Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Každou noc si ničíte záda. A ani o tom nevíte. Spíte na matraci, která už dávno neposkytuje oporu? Lékaři varují: špatná volba může stát za vaší bolestí. Jak poznat, že je čas na změnu? A podle čeho si vybrat matraci, která vám opravdu sedne?
Zaplatili byste desítky tisíc za matraci? Myslíte, že dražší rovná se kvalitnější? A víte, co vaše tělo při spánku skutečně potřebuje? Možná se budete divit, že luxus neznamená vždy pohodlí.
Proč je pondělí po víkendu tak těžké? Myslíte, že za tím stojí alkohol? Omyl. Skutečný viník se jmenuje social jet lag. Váš biologický čas a společenský čas jdou proti sobě. A to má důsledky, které cítíte každé pondělní ráno.
Máte pocit, že vám práce na směny ničí spánek? Nejste v tom sami. Co se stane s vaším tělem, když dlouhodobě pracujete proti vlastnímu biorytmu? A proč právě ženy platí nejvyšší daň? Čtěte dál, odpovědi vás možná zaskočí.
Máte pocit, že na venkově spíte tvrději a hlouběji? Věříte, že vás město připravuje o kvalitní odpočinek? A co když je to úplně jinak? Odpovědi věda hledala už dlouho a výsledky nejsou tak jednoznačné, jak by se zdálo. Připravte se – vaše představy o spánku možná získají trhliny.
Nosíte ponožky do postele, nebo se tomu bráníte? Možná vás překvapí, co na to říká věda. Obyčejný kousek oblečení může zásadně změnit kvalitu vašeho spánku. A rozdíl poznáte už první noc.
Probudili jste se někdy uprostřed noci na chodbě nebo v kuchyni, aniž byste si pamatovali, jak jste se tam dostali? Přistihli jste partnera, jak v noci mluví nesmysly, nebo vás vyděsilo, že se posadil na postel s otevřenýma očima a vůbec nereagoval? A proč někteří lidé zažívají hrůzostrašné noční můry, zatímco jiní spí klidně?
Nedaří se vám usnout v letních vedrech? Přehazujete se celou noc a potíte se? Klimatizaci doma nemáte? Existují jednoduché triky, které vás ochladí a pomůžou vám vyspat se do růžova. Zajímá vás jaké?
Probudíte se, ale tělo nereaguje. Slyšíte každý zvuk v místnosti, cítíte tlak na hrudi a někdy dokonce zahlédnete děsivou postavu ve tmě. Co je to za stav? Proč ho lidé vnímají jako noční můru na pomezí bdění a snění? A je spánková paralýza nebezpečná, nebo jen nepříjemná epizoda, která vypadá hůř, než ve skutečnosti je?
Má úplněk opravdu vliv na naše sny, nebo jde jen o sílu sugesce? Proč právě při úplňku tolik lidí tvrdí, že jejich sny jsou živější, podivnější nebo dokonce noční můrou? A co na to říká věda?
