Zajímavosti o spánku

Vidíte svoji kočku spát většinu dne? Možná vás napadlo, jestli je to normální. A hlavně – co to o vás říká, že vás tenhle klidný rytmus tolik fascinuje? Psychologové tvrdí, že kočičí spánek zrcadlí i naše vlastní potřeby. A často odhalí, jak špatně odpočíváme my sami. Kočky spí, protože to potřebují. Lidé proto, že musí […]

Budíte se v noci zpocení nebo vám je zima i pod třemi vrstvami přikrývek? Možná není problém v teplotě, ale v dece. Každé roční období má jiné nároky na materiál a váhu přikrývky. Vybrat tu správnou je klíč k hlubokému spánku. Víte, kdy bavlna zahřeje a kdy vám naopak zničí noc?

Spíte s otevřeným oknem a myslíte si, že děláte dobře? Možná ne tak úplně. Psychologové i výzkumy ukazují, že tahle volba odráží víc než jen touhu po čerstvém vzduchu. Co o vás říká? A proč ji většina lidí dělá úplně opačně, než by měla?

Nosíte ponožky i do postele? Možná si myslíte, že vám pomáhají usnout rychleji. Ale víte, co to o vás říká? Psychologové tvrdí, že tahle drobná noční rutina může odhalit víc, než byste čekali. Chcete vědět, jestli jde o pohodlí, bezpečí, nebo dokonce o projev úzkosti?

Spíte v pyžamu, protože to dělali vaši rodiče? Možná děláte chybu. Vědci tvrdí, že noc bez oblečení může zlepšit spánek, zvýšit plodnost a posílit imunitu. Zní to odvážně? Po tomhle možná pyžamo odhodíte.