Zajímavosti o spánku

Věděli jste, že astronauti spí přivázaní ke stěně, aby se během noci nevznášeli kabinou? A že i ve stavu beztíže mohou chrápat nebo mít noční můry? Spánek ve vesmíru není klidný ani samozřejmý. Co všechno musí NASA hlídat, aby se posádka vůbec vyspala a neohrozila misi?

Myslíte, že spíte dost? Možná se po přečtení budete chtít zamyslet. Vědci zjistili, že některé národy zvládají spánek mnohem lépe než ostatní. Proč se jedni budí odpočatí a druzí unavení? A co to říká o našem životním stylu?

Jak spí ti nejchytřejší lidé světa? Má jejich genialita něco společného s tím, kolik hodin spí? Možná vás překvapí, že Einstein spal deset hodin denně, zatímco Tesla sotva tři. Vyzkoušejte jejich triky – už za pár dní můžete cítit rozdíl.

Spíte na levém boku? Možná děláte něco, co vašemu tělu pomáhá víc, než tušíte. Levá strana totiž ovlivňuje nejen trávení, ale i váš mozek. Proč na ní tělo funguje jinak? A proč se někteří lidé po noci na pravém boku cítí hůř?

Spíte málo? Váš mazlíček by se vám vysmál. Některá zvířata prospí klidně 20 hodin denně – a přitom mají perfektně nastavený rytmus. Víte, proč kočka dřímá skoro celý den a přesto zůstává lovcem? A co se děje v jejím mozku, když spí?

Vidíte svoji kočku spát většinu dne? Možná vás napadlo, jestli je to normální. A hlavně – co to o vás říká, že vás tenhle klidný rytmus tolik fascinuje? Psychologové tvrdí, že kočičí spánek zrcadlí i naše vlastní potřeby. A často odhalí, jak špatně odpočíváme my sami. Kočky spí, protože to potřebují. Lidé proto, že musí […]

Budíte se v noci zpocení nebo vám je zima i pod třemi vrstvami přikrývek? Možná není problém v teplotě, ale v dece. Každé roční období má jiné nároky na materiál a váhu přikrývky. Vybrat tu správnou je klíč k hlubokému spánku. Víte, kdy bavlna zahřeje a kdy vám naopak zničí noc?

Máte problém usnout? V hlavě vám to šrotuje ještě dlouho po zhasnutí? Možná vám chybí něco úplně jednoduchého – hrnek čaje s bylinkou, kterou lidé používají už od dob starověkého Říma. Psychologové i lékaři říkají, že umí zklidnit mozek během pár minut. A věda jim dává za pravdu.

Spíte v pyžamu, protože to dělali vaši rodiče? Možná děláte chybu. Vědci tvrdí, že noc bez oblečení může zlepšit spánek, zvýšit plodnost a posílit imunitu. Zní to odvážně? Po tomhle možná pyžamo odhodíte.