Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Budíte se ráno s bolestí krku a ztuhlými rameny? Automaticky saháte po prášku proti bolesti a doufáte, že to během dne přejde? Možná ale neléčíte příčinu, jen důsledek. Co když za vším stojí obyčejná věc, na které spíte každou noc?
Možná si říkáte, že přibírání souvisí hlavně s jídlem a pohybem. Co když vám ale do cesty stojí něco mnohem nenápadnějšího – nekvalitní spánek? Pokud trpíte nadváhou nebo obezitou a ráno se i po dlouhé noci budíte unavení, můžete být uvězněni v začarovaném kruhu spánkové apnoe. Právě teď máte šanci ho přerušit.
Ležíte večer v posteli, oči unavené, ale ruka pořád sahá po telefonu? Možná tušíte, že vám to neprospívá, ale změna se zdá složitá. Co kdyby právě letos stačilo jediné jednoduché předsevzetí, které ovlivní váš spánek, energii i náladu? Zkuste výzvu, která nezačíná ráno, ale hodinu před spaním.
Chcete v novém roce posílit vztah, ale nechcete další složité předsevzetí, které vydrží jen pár týdnů? Možná vás překvapí, že klíč ke klidnějšímu soužití leží právě v ložnici. Jak mohou drobné spánkové rituály změnit atmosféru mezi vámi dvěma? A proč je společný spánek mnohem víc než jen zavřené oči ve stejný čas?
Chcete v novém roce konečně spát lépe, ale netušíte, kde začít? Možná hledáte odpovědi složitě, přitom klíč leží přímo ve vaší ložnici. Prostředí, ve kterém usínáte, má větší vliv, než si myslíte. Udělejte ze spánku své nové předsevzetí a změňte ložnici v místo, kam se budete těšit každý večer.
Chcete vědět, proč se milionáři ráno budí s čistou hlavou, energií a chutí do akce? A proč byste mohli mít stejný pocit už letos o Vánocích? Jejich tajemství není jen v drahých vilách. Je v tom, jak spí. A právě to můžete dopřát sobě nebo svým blízkým jako vánoční dárek, který má skutečný dopad.
Může jedna noc změnit to, jak se cítíte i jak působíte na okolí? Může mít obyčejný spánek sílu, která vám opticky ubere roky? A co když je tajemství v drobných návycích a pomůckách, které většina lidí podceňuje? V tomto článku zjistíte, proč tolik lidí tvrdí, že kvalitní spánek je ten nejlepší vánoční dárek, jaký mohou darovat i dostat.
Říkáte si, že spát na hedvábí nemůže být až tak jiný zážitek? Možná máte pocit, že je to jen módní trend, který rychle odezní. A přesto každý, kdo to zkusil, tvrdí: „To není možné!“ V tomto článku zjistíte, proč byste o hedvábí měli vážně uvažovat právě teď před Vánoci, a jak může být tou nejlepší volbou pro dárky, které udělají opravdovou radost.
Přemýšlíte, proč se vám nedaří vyspat, i když děláte všechno správně? Zkoušeli jste změnit matraci, večerní rutinu, dokonce i spánkový režim, ale rána jsou pořád těžká? Může za to polštář, na kterém ležíte každý den. A právě proto lékaři mluví o českém polštáři, který podle uživatelů mění spánek od prvního týdne. Chcete vědět, čím si získal tolik pozornosti?
Usínáte těžko? Možná za to nemůže stres, ale barvy kolem vás. Feng šuej tvrdí, že odstíny v ložnici umí klid i napětí doslova přivolat. Víte, která barva dokáže váš spánek narušit? Po tomhle se možná na své stěny podíváte jinak.
