Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spíte v obyčejném tričku a nikdy jste nad tím nepřemýšleli? Možná přicházíte o víc, než tušíte. Co když materiál, který se dotýká vaší kůže celou noc, ovlivňuje kvalitu spánku i vaši ranní náladu? Jakmile vyzkoušíte hedvábí, návrat k bavlně už pro vás nemusí být samozřejmostí.
Spíte pod klasickou bavlnou a myslíte si, že na povlečení nezáleží? Možná se připravujete o klidnější noc. Co když právě materiál vaší peřiny rozhoduje o tom, jak se ráno cítíte? Zjistěte, jestli je hedvábný povlak jen symbolem luxusu, nebo chytrým krokem ke kvalitnějšímu spánku.
Probudíte se často unavení, i když jste spali osm hodin? Cítíte suchou ústní dutinu nebo bolest v krku ráno? Možná za tím stojí křivá nosní přepážka, která vám během spánku ukrajuje kyslík. Jaké jsou příznaky, proč je lidé přehlížejí a co s tím můžete udělat?
Spíte opravdu kvalitně, nebo si to jen myslíte? Paměťová pěna slibuje hlubší spánek, méně bolesti a dokonalou oporu těla. Ale funguje to skutečně, nebo jen naletíte chytrému marketingu? Možná vás překvapí, co všechno se za tímto materiálem skrývá.
Budíte se ráno s bolestí krku a ztuhlými rameny? Automaticky saháte po prášku proti bolesti a doufáte, že to během dne přejde? Možná ale neléčíte příčinu, jen důsledek. Co když za vším stojí obyčejná věc, na které spíte každou noc?
Možná si říkáte, že přibírání souvisí hlavně s jídlem a pohybem. Co když vám ale do cesty stojí něco mnohem nenápadnějšího – nekvalitní spánek? Pokud trpíte nadváhou nebo obezitou a ráno se i po dlouhé noci budíte unavení, můžete být uvězněni v začarovaném kruhu spánkové apnoe. Právě teď máte šanci ho přerušit.
Ležíte večer v posteli, oči unavené, ale ruka pořád sahá po telefonu? Možná tušíte, že vám to neprospívá, ale změna se zdá složitá. Co kdyby právě letos stačilo jediné jednoduché předsevzetí, které ovlivní váš spánek, energii i náladu? Zkuste výzvu, která nezačíná ráno, ale hodinu před spaním.
Chcete v novém roce posílit vztah, ale nechcete další složité předsevzetí, které vydrží jen pár týdnů? Možná vás překvapí, že klíč ke klidnějšímu soužití leží právě v ložnici. Jak mohou drobné spánkové rituály změnit atmosféru mezi vámi dvěma? A proč je společný spánek mnohem víc než jen zavřené oči ve stejný čas?
Chcete v novém roce konečně spát lépe, ale netušíte, kde začít? Možná hledáte odpovědi složitě, přitom klíč leží přímo ve vaší ložnici. Prostředí, ve kterém usínáte, má větší vliv, než si myslíte. Udělejte ze spánku své nové předsevzetí a změňte ložnici v místo, kam se budete těšit každý večer.
Chcete vědět, proč se milionáři ráno budí s čistou hlavou, energií a chutí do akce? A proč byste mohli mít stejný pocit už letos o Vánocích? Jejich tajemství není jen v drahých vilách. Je v tom, jak spí. A právě to můžete dopřát sobě nebo svým blízkým jako vánoční dárek, který má skutečný dopad.
