Zajímavosti o spánku

Zalepili byste si před spaním pusu? Zní to nebezpečně, možná až šíleně. Přesto to dělá čím dál víc lidí. Může obyčejná páska skutečně naučit vaše tělo dýchat správně – a změnit kvalitu spánku? Dýchání je automatické. Nepřemýšlíte nad ním. Prostě běží na pozadí. Právě proto si většina lidí nikdy nevšimne, že dýchá špatně. Otevřená ústa během spánku jsou běžná. Stejně běžné jsou suché rty, ranní bolest v krku nebo pocit únavy i po osmi hodinách v posteli.

Chrápete vy nebo váš partner a už vás to dohání k šílenství? Možná jste slyšeli o páskách na nos, které slibují tišší noc během pár minut. Opravdu fungují, nebo je to jen další trik? Pravda je jednoduchá: pomoci mohou, ale jen pokud víte, kdy a jak je správně použít.

Ležíte večer v posteli a hlavou vám běží myšlenky? Cítíte napětí, které nejde vypnout? Možná vám chybí obyčejné objetí. Zátěžová deka dokáže vytvořit pocit bezpečí během pár minut – otázka zní, proč na ni mozek reaguje tak rychle?

Zkoušeli jste někdy zátěžovou deku a místo klidu přišel tlak na hrudi? Nebo jste naopak usnuli během pár minut a nechápali, proč ji nemáte už roky? Jak je možné, že stejná věc jednomu pomůže a druhému vyvolá paniku? Odpověď leží v psychice, vnímání bezpečí i ve způsobu, jak vaše tělo reaguje na tlak.