Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Může jedna noc změnit to, jak se cítíte i jak působíte na okolí? Může mít obyčejný spánek sílu, která vám opticky ubere roky? A co když je tajemství v drobných návycích a pomůckách, které většina lidí podceňuje? V tomto článku zjistíte, proč tolik lidí tvrdí, že kvalitní spánek je ten nejlepší vánoční dárek, jaký mohou darovat i dostat.
Říkáte si, že spát na hedvábí nemůže být až tak jiný zážitek? Možná máte pocit, že je to jen módní trend, který rychle odezní. A přesto každý, kdo to zkusil, tvrdí: „To není možné!“ V tomto článku zjistíte, proč byste o hedvábí měli vážně uvažovat právě teď před Vánoci, a jak může být tou nejlepší volbou pro dárky, které udělají opravdovou radost.
Přemýšlíte, proč se vám nedaří vyspat, i když děláte všechno správně? Zkoušeli jste změnit matraci, večerní rutinu, dokonce i spánkový režim, ale rána jsou pořád těžká? Může za to polštář, na kterém ležíte každý den. A právě proto lékaři mluví o českém polštáři, který podle uživatelů mění spánek od prvního týdne. Chcete vědět, čím si získal tolik pozornosti?
Usínáte těžko? Možná za to nemůže stres, ale barvy kolem vás. Feng šuej tvrdí, že odstíny v ložnici umí klid i napětí doslova přivolat. Víte, která barva dokáže váš spánek narušit? Po tomhle se možná na své stěny podíváte jinak.
Víte, že faraoni nespali jen na zlatě, ale i na nápadech, které formovaly to, jak spíme dnes? Spánek byl odjakživa symbolem moci, pohodlí i přežití. A historie postelí dokazuje, že naše noc má hlubší kořeny, než si myslíte. Možná po přečtení zjistíte, že se od faraonů můžete naučit víc než jen lenošit.
Vzpomenete si, jak vaše babička každé ráno vyhazovala peřiny na balkon? Možná jste si tehdy klepali na čelo. Ale podle vědců to dělala správně. Větrání peřin totiž pomáhá nejen proti roztočům, ale i proti únavě. Chcete vědět, proč tenhle obyčejný zvyk funguje lépe než drahé spreje a speciální materiály?
Vzpomínáte na to povlečení z dob ČSSR? Na to s drobnými kvítky, kostičkami nebo proužky? Možná jste ho kdysi považovali za staromódní, ale vaše babička přesně věděla, proč pod ním spát. Dnes se k němu vrací i lidé, kteří chtějí spát zdravě, dýchat volně a cítit se v posteli jako doma.
Usínáte s mobilem vedle polštáře? Svítí vám do pokoje pouliční lampa? Pak děláte chybu, kterou si vaše tělo pamatuje celou noc. Světlo v ložnici není neškodné. Je to tichý narušitel spánku, který rozhoduje o tom, jestli se ráno probudíte svěží, nebo zničení.
Usínáte s mobilem v ruce? Máte u postele tablet, hodinky, chytrý budík nebo reproduktor? Možná si myslíte, že vám technologie pomáhají lépe spát. Ale odborníci varují: ve skutečnosti vám berou klid i energii. Víte, co všechno se děje, když si je necháte zapnuté vedle hlavy?
Berete si mobil i do postele? Říkáte si, že si jen rychle projdete Instagram nebo zprávy? A pak je najednou půlnoc a hlava vám jede na plné obrátky. Váš mozek je vzhůru, i když tělo touží spát. Co když vám právě telefon kazí spánek víc, než si připouštíte?
