Spánek

Člověk není stroj, a tak odpočinek patří mezi naše základní potřeby. Bohužel jej často omezujeme jen na krátký spánek nebo lenošení u televize. Zapomínáme však na to, že kvalitní odpočinek slouží k fyzickému i mentálnímu zdraví. Existuje mnoho různých forem odpočinku, které zahrnují nejen spánek, ale i další aktivity podporující relaxaci a odbourání stresu. Jak […]

Energetické nápoje jsou oblíbenou součástí života lidí všech věkových kategorií. Reprezentují skvělého pomocníka, když potřebujeme zvýšit svou bdělost a soustředění. Takzvané energeťáky jsou sice dobrý sluha, ale špatný pán – jejich negativní vliv na spánek a zdraví rozhodně není nezanedbatelný. Energetické nápoje totiž obsahují látky, které sice dočasně dodají energii, ale mohou narušit přirozený spánkový […]

Spánek je mocný čaroděj, který má na svědomí správné fungování lidského těla. Ačkoliv si často pod pojmem spánková deprivace představujeme jen únavu, bolest hlavy nebo změny nálad, je vliv špatného spánku na naše zdraví mnohem větší. Věděli jste třeba, že hormonální rovnováha a plodnost jsou závislé na kvalitním spánku? Nedostatek spánku a jeho vliv na […]

Každý člověk ví, že kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli při zdraví celého organismu, včetně srdce a cév. Během noci totiž dochází k regeneraci celého organismu, včetně snížení krevního tlaku a srdečního tepu, což dává srdci potřebný čas na odpočinek. Ano, i věčně pulzující srdce potřebuje trochu zpomalit a nabrat sílu. Vliv spánku na srdce je […]

Dnešní doba je charakteristická tím, že velká část populace špatně spí. Na druhé straně existuje mnoho způsobů, jak si kvalitu našeho spánku zlepšit. Takovou vychytávkou může být akupresurní podložka, která kromě podpory zdravého spánku má též blahodárný vliv na další aspekty našeho života. zdroj fotografie: https://www.medicalnewstoday.com/ Co je akupresurní podložka a jak funguje? Termín akupresura […]

Náš spánek může narušit mnoho poruch. Jednou z nich je parasomnie, která zahrnuje specifickou skupinu poruch spánku projevující se neobvyklým chováním a fyziologickými projevy během našeho nočního odpočinku. Patří sem například náměsíčnost, noční můry nebo mluvení ze spaní, jež mohou být znepokojivé nejen pro samotného jedince, ale také pro jeho okolí. O druzích parasomnie a […]