Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Pořídili jste si novou postel, nebo vaše stará matrace dosloužila? Teď vás čeká krok důležitější, než si možná myslíte – výběr té správné matrace. Že je to jenom matrace? Věřte nebo ne, je to opravdu důležité rozhodnutí. Jak v něm nechybovat?
Udržování matrace v čistotě není jen o pohodlí. Je to důležité i pro vaše zdraví a pro prodloužení její životnosti. Víte, jak vyčistit matraci, jak vyčistit fleky na matraci nebo dokonce jak vydezinfikovat matraci? Jestli ne, nezoufejte, jsme tu pro vás. V dnešním článku se dozvíte osvědčené tipy, jak si poradit s různými nečistotami, zápachy i bakteriemi.
Výběr matrace pro dítě není jen tak. I když by se mohlo zdát, že to vůbec není důležité, správná matrace výrazně ovlivní kvalitu spánku a správný vývoj vašich ratolestí. Děti tráví spánkem ještě více času než dospělí, a to hlavně v raném věku, kdy tělo intenzivně roste. Matrace musí správně podporovat jejich páteř a zároveň být zdravotně nezávadná. Pojďme se spolu dnes podívat na to, jakou matraci vybrat pro různé věkové skupiny dětí.
Bolest zad přichází z mnoha různých důvodů. Takový jeden velmi notorický důvod je špatná volba matrace. Třetinu života trávíme spánkem. To je opravdu hodně času – a když jsme celou dobu v poloze, která nám ničí záda a klouby, není se čemu divit, že nás potom bolí.
Lepší životní styl a co nejnižší dopady na životní prostředí. To je něco, co v dnešní době mnoho lidí vyhledává – jako společnost si postupně více a více uvědomujeme, jak je to nutné. Napadlo by vás ale, že na to můžete myslet i při výběru matrace? Dnes vám poradíme, jak si vybrat takové eco matrace, které budou v souladu s ekologií, a zároveň zdravé pro vaše záda. Tak pojďme na to, podívejme se těm přírodním matracím na zoubek!
Probudit se uprostřed noci a pak dlouhé minuty, někdy i hodiny, znovu čekat, než konečně usneme – zažili jste to? Nejste sami. Přerušovaný spánek je bohužel velmi častý problém, který nám dokáže rozházet nejen náladu, ale i celkové zdraví a energii. Co s tím? Připravili jsme si pro vás článek, který vám pomůže pochopit, proč se v noci budíte, a nabídne praktické rady, jak si vytvořit prostředí a návyky, které vám pomůžou spát celou noc.
Neustále jste unavení? Ať spíte, jak dlouho chcete, nikdy se nevyspíte, a už nevíte, co s tím? Až moc často se přistihnete říkat: „Proč jsem pořád unavený“, „Chce se mi stále spát,“… ale nějak se pořád nic nelepší? Možností, které zkusit, je celkem mnoho – my vám dnes představíme některé z nich a s nimi i důvody, proč nadměrná ospalost nejčastěji přichází.
Že spánku není nikdy dost? To není zas až tak úplně pravda. Samozřejmě, že dostatek spánku je nutný – co je moc je ale příliš. Proč? A kolik by toho člověk měl naspat? Je špatně, že spím 12 hodin denně? To a mnohem víc se dozvíte v dnešním článku.
Zvyšování energie a pozornosti je dlouhodobá záležitost. Záleží hlavně na spánku a na tom, jakým způsobem začínáme svůj den. Prvních 30 minut po probuzení se může zdát nepodstatných, ale ve skutečnosti nastaví tón celého dne. Jak je využít pro maximální výkon po zbytek dne? A co dalšího pomáhá? Rychlé techniky na probuzení a zvýšení pozornosti […]
Únava nemusí být způsobená jen nedostatkem spánku, i když to je nejčastější viník. Problémy může v těle dělat i nedostatek vitamínů a důležitých živin, které potřebujeme pro pohodlný život. Jaké to jsou a kde je doplnit? Co na únavu? To vše a mnohem víc se dozvíte v dnešním článku. Vitamíny, které podporují energii V boji proti únavě […]
