Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
U pyžama jde o mnohem víc než jen vzhled. Je to otázka pohodlí, funkčnosti, zdraví pro pokožku, prodyšnosti… Pánské, dámské, dětské i saténové pyžamo má svá specifika, a pokud chcete, abyste se vy i vaši blízcí v noci cítili pohodlně a dobře se vyspali, měli byste při nákupu přemýšlet a nesáhnout po tom prvním roztomilém pyžamku, co potkáte.
Bez spánku tělo zkrátka nefunguje, to víme všichni. Jak si zajistit kvalitní spánek? Roli nehraje jen matrace nebo ticho v ložnici, ale i to, jak často měníme polštář a ložní povlečení. Hygiena v posteli není zrovna časté téma, přitom pravidelná výměna povlečení a obměna samotného polštáře může předejít kožním problémům, alergiím i nekvalitnímu spánku, se kterými se tolik z nás potýká, ani nevíme proč.
V oblasti ložního prádla je jen málo materiálů, které se v popularitě vyrovnají bavlně. Bavlněné povlečení je zkrátka stálice, a to v českých i zahraničních domácnostech. Lidé ji milují pro rovnováhu mezi komfortem, praktičností, životností a cenovou dostupností. Ale opravdu bavlna nikdy nezklame? A jak tento klasický materiál vylepšit tak, aby odpovídal i těm nejvyšším nárokům milovníků spánku v luxusu?
Vánoční výzdobu si většinou představíme spíš v obýváku, kuchyni nebo na chodbě či verandě. Na ložnice už myslí málokdo – a přitom právě tam trávíme tak velkou část svátečních dnů. Jak ale ložnici vyzdobit, aby se v ní zároveň pohodlně spalo? Světýlka a malí Santové ideální nebudou. Ale takové vánoční povlečení, to už je jiná! Jak si ale vybrat takové, které bude hezky vypadat a zároveň vám zajistí pohodlný a kvalitní spánek?
Není nad kvalitní a nerušený spánek. Všichni ho chceme a málokomu se ho dostává. Jak si ho vylepšit? Jedna možnost je zařadit do své rutiny hedvábnou masku na spaní. Proč zvolit právě hedvábnou masku a jak si vybrat tu nejlepší? Pojďme se na to podívat.
Spánková hygiena je termín, který většina z nás určitě už někdy slyšela. A mnozí z nás se svou spánkovou hygienu snaží aktivně zlepšit. Jestli jste to i vy, a ještě nemáte škrabošku na spaní, určitě si přečtěte náš dnešní článek – povíme si, co to taková maska na spaní je, proč je dobré ji používat i jakou si vybrat, aby vám perfektně sedla. Tak co, jdeme na to?
Každý se chce dobře vyspat. Lidé, kteří mají problémy s klouby nebo páteří, to ale mají o něco složitější. Bolest krční páteře narušuje spánek – těžko se s ní usíná, často se kvůli ní budíme, ráno se necítíme odpočatí. Pokud se ráno probouzíte s bolestí krku, nebo se vám kvůli bolestem špatně spí, je na čase zaměřit se na správné držení těla během spánku a vhodné vybavení ložnice. V dnešním článku si povíme, jak spát při bolesti krční páteře a jak na prevenci těchto bolestí.
Hedvábná maska na spaní není jen na blokování světla. Hodí se i na zlepšení kvality spánku a péči o pleť. Kromě světla totiž zabraňuje i otokům a pečuje o pleť. Proč stojí za to si hedvábnou masku na oči pořídit, a jaké konkrétní benefity nabízí? To vše se dočtete v tomto článku.
Vědce už odjakživa zajímá, proč lidé (nebo další živočichové) spí a jaké všechny benefity nám tento odpočinek do života přináší. Kvalitní hluboký spánek nám v prvé řadě poskytuje ničím nenahraditelnou regeneraci těla a mysli. Právě během fáze hlubokého spánku totiž dochází k obnově buněk, posilování imunity, zpracování emocí a nových poznatků, což má zásadní vliv na naši fyzickou a duševní pohodu. Jak takového odpočinku vůbec dosáhnout?
Každé ráno se probouzíte unavení, i když si dopřáváte dostatečný čas pro spánek? Pak bude zřejmě problém v části, jež je odpovědná za celkovou dobu hlubokého spánku. Taková fáze hlubokého spánku má totiž za následek, že se cítíte odpočatí, plní energie a psychicky připraveni na další den. Přečtěte si náš článek, ve kterém jsme vám sepsali celou řadu užitečných tipů pro zdravé – a především hluboké – spaní.
