Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Bolí vás neustále za krkem? Budíte se rozlámaní? TikTok přišel s nečekaným řešením. Stačí polštář a trik, který mění pravidla hry.
Spíte každý den. Ale víte, co přitom dýcháte? Vaše matrace může být plná chemie. Je možné, že vám škodí víc, než tušíte. Zjistěte, jestli je vaše postel bezpečná.
Chcete vědět, co o vaší osobnosti prozrazuje způsob, jakým spíte? Podle psychologů vaše noční držení těla může odhalit překvapivě hodně. Ležíte na boku, břichu nebo na zádech? Každá z těchto pozic má svůj význam. Jakou roli hraje spánková poloha ve vztazích? A dá se vlastně změnit?
Děláte ji pravděpodobně taky. Vypadá nevinně, ale má fatální dopad. Kvůli této chybě se v noci převalujete a ráno jste vyčerpaní. Víte, co nejvíc kazí kvalitu spánku?
Spali byste dobrovolně na tvrdé podlaze? Že nejste blázen? Japonci to dělají už po generace! A mají k tomu velmi dobré důvody. Měli byste to taky zkusit?
Budíte se v noci, protože vám partner ukradl deku? Nebo se o ni ze spaní přetahujete? Může za to jeden nenápadný detail. Chcete znát řešení, které si oblíbili Skandinávci?
Usínáte s mobilem v ruce? Leží vám telefon každou noc pod hlavou? Zdá se to neškodné. Ale je to nebezpečnější, než si myslíte. Víte, co vám hrozí?
Ložní prádlo je něco, co používáme denně, ale málokdo přesně ví, jak často ho měnit, aby bylo hygienické a komfortní. Odborníci mají v této oblasti jasno – pravidelná výměna a praní není jen o estetice, ale přímo ovlivňuje kvalitu spánku i naše zdraví. Pojďme si tedy ujasnit, jak často měnit povlečení, ložní povlečení i lůžkoviny a proč na tom skutečně záleží.
Probouzíte se ráno s bolestí za krkem a hned je po náladě? Bolest za krkem po probuzení trápí spoustu lidí a příčin může být spousta, ale naštěstí se s tím většinou dá něco dělat. V dnešním článku se podíváme na to, proč krk po ránu tak rád bolí, co pomáhá na bolest za krkem a jak se jí zbavit natrvalo.
Chladné noci si žádají víc než jen silnou přikrývku – chce to skutečný komfort, který vás zahřeje a pomůže vám dobře spát i v té největší zimě. Právě tady přichází ke slovu mikroplyšové povlečení. V dnešním článku si vysvětlíme, proč je mikroplyš tak skvělý na zimu, a jak jej můžete zkombinovat s dalšími prvky pro ještě kvalitnější spánek.
