Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Ráno se vám v zimě nechce vstávat? Cítíte, že potřebujete spát déle než v létě? Nejste slabí ani líní. Váš mozek i tělo to skutečně vyžadují. Proč ale vědci tvrdí, že zimní spánek je jiný než letní?
Myslíte si, že spánek do oběda v sobotu a neděli vám prospívá? Že tím vyrovnáte nedostatek spánku z pracovního týdne? Není to tak. Víkendové vyspávání ničí vaši vnitřní rovnováhu. A právě proto jsou pondělky tak těžké.
Spíte vy i vaše děti dost? Myslíte si, že osm hodin stačí každému? Odborníci říkají jasně – teenageři potřebují víc než vy. Nedostatek spánku jim ničí náladu, paměť i školní výsledky. Jak jim pomoci spát lépe?
Nemůžete usnout a saháte po prášcích? Vypadají jako rychlé řešení. Ale víte, co vám berou? Proč po nich tělo není odpočaté? A co hůř – kdy se z jedné pilulky stává závislost?
Budíte se ráno se ztuhlým krkem? Bolí vás hlava hned po probuzení? Myslíte si, že máte dobrou matraci, ale problémy přetrvávají? Chyba může být ve vašem polštáři. A právě ten rozhoduje, jestli se probudíte odpočatí, nebo zničení.
Hledáte látky, které jsou příjemné na tělo a nezatěžují planetu? Víme, co je skutečně šetrné k pokožce i přírodě. Lyocell, bambus nebo konopí – která látka vede? Přečtěte si, než příště nakoupíte.
Spíte jako na obláčku, nebo se ráno budíte s bolestí krku? A víte, že polštář může ovlivnit i stav vaší pokožky? Fyzioterapeuti a dermatologové mají jasno. Zjistěte, jaký polštář doporučují odborníci – a proč se vyplatí si ho pořídit.
Myslíte si, že když je aroma přírodní, vždy vás zklidní? Omyl. Některé vám naopak berou spánek i energii. Znáte ty správné do ložnice? A víte, které tam radši nepouštět?
Menopauza je složité období. A ovlivňuje mimo jiné i spánek. Trápí vás noční pocení? Budíte se s pocitem, že ložní prádlo pálí? Nepohodlí může být horší než samotné usínání. Proč v menopauze volit jiný typ ložního prádla a jak vám může správný výběr ulevit?
Spíte celou noc v klidu? Nebo se budíte zpocení tak, že se musíte jít převléct? Chyba nemusí být ve vaší termoregulaci, může být v povlečení. Pojďme spolu najít to nejlepší povlečení pro váš spánek.
