Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spíte každou noc na polštáři a berete ho jako samozřejmost? Možná vás překvapí, že kdysi šlo o symbol luxusu a moci. Věděli jste, že počet polštářů ukazoval společenské postavení? A že některé byly z kamene nebo dřeva? Po přečtení se na svůj polštář podíváte úplně jinak.
Dokázali byste usnout s hlavou na kameni místo měkkého polštáře? Možná si myslíte, že bez paměťové pěny nemáte šanci. Jenže lidé dřív spali úplně jinak. A jejich představa pohodlí vás možná překvapí víc, než čekáte.
Budíte se v květnu unavení, i když spíte dost dlouho? Štípou vás oči, ucpaný nos vás nutí se převalovat a ráno se cítíte hůř než večer? Možná za tím stojí nenápadný nepřítel, který se vznáší ve vzduchu. Pyl může zásadně narušit váš spánek – ale existují způsoby, jak ho konečně dostat pod kontrolu.
Budíte sebe i partnera hlasitým chrápáním? Převalování, lokty do žeber a ranní únava jsou u vás doma na denním pořádku? Možná jste už slyšeli o nenápadných páskách na nos, které slibují tišší noc bez námahy. Opravdu mohou tak jednoduché řešení změnit váš spánek?
Zkoušeli jste někdy spát s páskou na nose? Možná jste slyšeli, že může zlepšit dech a kvalitu spánku. Ale co když všechno není tak jednoduché? Přemýšlíte, jestli je to jen marketingový trik, nebo skutečný trik, který vám může změnit noc.
Uvažujete o zátěžové dece, ale nevíte, co od ní čekat? Přinese vám hluboký klid, nebo nepříjemný pocit sevření? Možná vás překvapí, jak silnou reakci může tělo i mysl během první noci zažít. Jste připraveni zjistit, co se může stát, když si ji poprvé přetáhnete přes sebe?
Dýcháte v noci ústy? Možná si tím zbytečně berete energii na celý další den. Co když stačí jediná změna, která zlepší váš spánek i ranní probouzení? Opravdu může obyčejné dýchání nosem rozhodnout o tom, jak se budete cítit? Možná budete překvapeni, jak velký rozdíl to udělá.
Budíte se unavení, i když jste spali osm hodin? Bolí vás krk, hlava nebo máte ucpaný nos hned po probuzení? Možná není problém v matraci ani ve stresu, ale v polštáři, na kterém každou noc ležíte. Víte, co všechno může špatná opora hlavy udělat s vaším dýcháním?
Chystáte se na operaci nosní přepážky? Připravte se na to, že rekonvalescence může být náročná. Bolí, zduřuje se, a váš dech se na chvíli stane cennější než cokoli jiného. Chcete vědět, co vás čeká a jak přežít ty první týdny po zákroku?
Budíte se unavení i po celonočním spánku? Cítíte v noci, že vám dech nestačí? Možná jde o něco vážnějšího, než jen o špatný spánek. Klidová dušnost v noci může být signálem, který nelze ignorovat.
