Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Jaká pozice při spánku je ta nejzdravější? Tato otázka si klade mnoho lidí, kteří se snaží zlepšit kvalitu svého spánku a celkového zdraví. Jedním z faktorů, který může mít významný vliv, je právě to, na kterém boku spíme. Proč je důležité, na kterém boku spíme? Náš organismus funguje jako složitý systém, kde každý orgán má […]
Komáři jsou nevítanými společníky, kteří dokážou znepříjemnit klidný spánek. Probouzíte se na bzučení a nevíte, jak najít komára v pokoji? Přinášíme vám praktické tipy, jak chytit komára v ložnici a zbavit se komárů doma, abyste si mohli užít nerušený odpočinek.
Někdy usínáme bez problémů, jindy si musíme pomoci speciálními postupy a přípravky. Již od pradávna se používaly bylinky jako podpora usínání. Ty v moderní době nahrazují léky a doplňky stravy. Jaké bylinky používaly naše (pra)babičky, abychom se ukolébali ke spánku? O tom se dočtete na následujících řádcích. Jaké bylinky jsou vhodné pro podporu spánku? Příroda […]
Někdo z nás usne, jen co lehne. Jiní si musí pomáhat různými vychytávkami a speciálními nástroji. Patříte do druhé skupiny? Pak by vám neměl ujít fenomén bílého šumu. Že nevíte, co to je? Pak si přečtěte náš článek, ve kterém stručně popisujeme, co to je bílý šum a jak dospělým i malým miminkům může pomoci […]
Možná to znáte – ráno musíte vstát, ale žádná síla vás nemůže k tomuto úkonu donutit. I když byste moc chtěli začít svůj den a být produktivní, přesto se ne a ne zvednout z postele. Co vám může navodit hezké vstávání? To se dozvíte na následujících řádcích. Nedokážu ráno vstát: Co je příčina? Možností, proč […]
Rádi cestujete letadlem, ale často se vám stává, že po dosažení cílové destinace na vás padne únava nebo se u vás projeví problémy se spánkem? Pak možná trpíte pásmovou nemocí, ve světě známou jako jet lag. Jak se s tímto jevem vypořádat, abyste si mohli užívat klidné dovolené, objevovat místní přírodu a kulturu nebo se […]
Každou noc ležíte v posteli a ne a ne usnout? Nebo se během noci několikrát sami od sebe vzbudíte? Nemluvě o tom, že v důsledku takového ponocování bude další den velmi náročný. Pokud na vás tento popis platí, pak zřejmě trpíte nespavostí, známou také jako insomnie. Vzhledem k tomu, že nespavostí trpí poměrně velká část […]
Nikdo nechce mít kruhy pod očima. Nejen že z estetického hlediska nejde o nic pěkného, ale současně se kruhy pod očima považují za projev zhoršené životosprávy. S touto vadou na kráse se v životě potkal zřejmě každý – někdo se jich zbaví brzy, jiného mohou „zdobit” i celý život. Na vině totiž nemusí být jen nedostatek […]
Bolest v oblasti krční páteře patří mezi velmi časté onemocnění, za jehož masivní nárůst v poslední době může především nesprávné držení těla a sedavé zaměstnání. Jednou z příčin jsou však i nevhodně nastavené podmínky pro náš spánek – můžeme mít špatnou matraci, polštář, ale také je možnost, že jsme se prostě jen blbě vyspali. Trápí-li vás zablokovaná krční páteř, možná vám tento článek pomůže s řešením tohoto palčivého problému.
Hlavním účelem ložnice je spánek. To ale neznamená, že by to tam mělo vypadat jako v kryptě. Základem každé domácnosti jsou pokojové rostliny. Podporují totiž spojení s přírodou, estetický dojem a v neposlední řadě navozují pocit klidu a míru Jestliže si chcete svou ložnici vybavit nějakou pokojovou rostlinou, přečtěte si náš článek. Proč si do […]
