Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Držíte dietu týdny a váha konečně klesá? Pak přijde pár náročných dní a číslo na váze vyskočí nahoru. Přemýšlíte, co jste udělali špatně? Možná za tím nestojí slabá vůle, ale jeden jediný stresový hormon, který dokáže sabotovat vaše úsilí rychleji, než si myslíte.
Budíte se unavení, i když jste spali celou noc? Převalování, brzké probouzení nebo naopak neustálá potřeba spát mohou mít hlubší příčinu. Může za tím být vaše psychika? A jak silně spolu souvisí spánek a deprese? Odpovědi vás možná překvapí.
Spíte málo a ručička na váze stoupá? Možná si myslíte, že za to může jen jídlo. Co když je ale hlavním viníkem stres, který si nosíte do postele? A co když vám právě on doslova zamyká tuky v oblasti břicha?
Snažíte se zhubnout, jíte lépe a víc se hýbete, ale ručička váhy si dělá, co chce? Možná neděláte zásadní chybu v jídelníčku, ale v hlavě. Co když je vaším největším sabotérem stres? Pokud ho nezkrotíte, můžete běhat maraton zbytečně.
Máte pocit, že jíte méně, ale vaše tělo nefunguje tak, jak by mělo? Jste pod tlakem a váha si stejně dělá, co chce? Stres dokáže rozkolísat spalování, trávení i chuť k jídlu, aniž byste si to uvědomovali. Možná právě on tiše sabotuje vaši postavu.
Budíte se ráno bez energie, i když jste spali dost? Přibíráte, nebo naopak hubnete, aniž byste změnili jídelníček? Možná za tím není lenost ani slabá vůle. Možná vás zevnitř rozkládá stres, který tiše sabotuje vaše tělo i snahu zhubnout.
Máte pocit, že jíte stejně, a přesto se vaše váha mění? Budíte se unavení a tělo jako by pracovalo proti vám? Možná za tím nestojí jídlo, ale stres, který vás tiše ovládá i v noci. Jste si jistí, že právě on není tím, kdo rozhoduje o vašem hubnutí nebo přibírání?
Máte pocit, že děláte všechno správně, ale váha se nehýbe? Možná není problém v jídle ani pohybu. Možná je problém ve spánku. Víte, jak moc dokáže nekvalitní noc rozhodit váš metabolismus i chuť k jídlu?
Spíte jen pár hodin denně a říkáte si, že to zvládnete? Možná si nevšimnete, co se mezitím děje s vaším tělem. Stres pracuje tiše, ale vytrvale – a ručička na váze se může pohnout rychleji, než čekáte. Víte, jak spolu souvisí únava, hormony a chutě na sladké?
Budíte se unavení, i když jste spali osm hodin? Máte pocit, že děláte vše správně, ale váha stejně roste? Možná za tím nestojí jen jídlo, ale stres, který si nesete i do noci. Víte, co se ve vašem těle děje, když usínáte s napětím?
