Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spíte každou noc na polštáři a berete ho jako samozřejmost? Možná vás překvapí, že kdysi šlo o symbol luxusu a moci. Věděli jste, že počet polštářů ukazoval společenské postavení? A že některé byly z kamene nebo dřeva? Po přečtení se na svůj polštář podíváte úplně jinak.
Dokážete si představit, že byste si místo měkkého polštáře dali pod hlavu kámen nebo kus dřeva? Možná vám to zní nepohodlně, ale pro naše předky to byla běžná realita. Proč lidé spali na tvrdých materiálech a kdy se zrodil měkký luxus, který dnes považujete za samozřejmost? A co všechno polštář vlastně říká o pohodlí, bezpečí i společenském postavení?
Máte pocit, že se vám tuk ukládá hlavně na břiše a může za to stres? Možná jste slyšeli o takzvaném kortizolovém břiše. Ale je to opravdu tak jednoduché, jak se říká? Odpověď vás možná překvapí – a dost možná i vyděsí.
Cítíte se na jaře nečekaně unavení, i když byste měli mít víc energie? Budíte se rozhození a večer nemůžete usnout? Možná za tím není lenost ani stres, ale změna režimu, která rozhodí vaše tělo víc, než si myslíte. Jak ji zvládnout bez vyčerpání a vrátit se rychle do pohody?
Cítíte na jaře větší únavu místo přívalu energie? Přemýšlíte, proč se vám hůř usíná, i když jsou dny delší? Možná vaše tělo jen potřebuje jiný režim, než na jaký jste byli zvyklí v zimě. Zjistěte, jak si nastavit večerní rutinu tak, aby vám jaro konečně začalo dávat smysl.
Otevíráte na jaře okno a věříte, že tím máte spánek vyřešený? Možná vás překvapí, že to zdaleka nestačí. Proč se i při čerstvém vzduchu budíte unavení? A co všechno vaše tělo skutečně potřebuje, abyste se ráno probudili svěží a plní energie?
Cítíte se bez energie, i když spíte „dost“? Máte pocit, že vás jaro místo nabití spíš vysává? Možná řešíte jarní únavu, nebo vám prostě chybí kvalitní spánek. Víte, jak poznat rozdíl dřív, než vás tělo úplně zpomalí?
Cítíte na jaře neklid, únavu nebo výkyvy nálad, které nedávají smysl? Možná za tím není jen počasí, ale i váš spánek. Věděli jste, že i drobné změny v nočním režimu mohou výrazně ovlivnit vaši psychiku? Zjistěte, proč se právě na jaře všechno rozkolísá – a co s tím můžete udělat.
Usínáte při šumění stromů, nebo vás každý zvuk venku spíš znervózňuje? Možná si myslíte, že příroda automaticky uklidňuje, ale není to tak jednoduché. Proč někoho déšť uspí během pár minut, zatímco jiného přivádí k šílenství? A co o vás vaše reakce na noční zvuky vlastně vypovídá?
Cítíte na jaře, že spíte lehčeji než v zimě? Budíte se častěji a ráno nejste úplně odpočatí? Možná za tím stojí teplotní výkyvy, které si ani neuvědomujete. Jaro mění podmínky v ložnici víc, než si myslíte – a váš spánek na to reaguje rychle.
