Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Cítíte na jaře větší únavu, i když byste měli mít víc energie? Budíte se dřív, než byste chtěli, nebo naopak večer nemůžete usnout? Možná si myslíte, že je to jen náhoda. Ve skutečnosti ale vaše tělo reaguje na změny, které jaro přináší. A ty jsou silnější, než se zdá.
Všimli jste si, že na jaře najednou hůř usínáte nebo se budíte dřív než obvykle? Možná za to nemůže stres ani káva, ale něco mnohem nenápadnějšího. Delší dny a silnější světlo totiž dokážou výrazně změnit rytmus vašeho těla. Jak přesně jarní světlo ovlivňuje spánek – a proč se kvůli němu můžete cítit unavení, i když chodíte spát stejně jako dřív?
Slunce svítí, dny se prodlužují a příroda se probouzí. Přesto se možná cítíte unavení víc než v zimě. Proč vás právě na jaře přepadá vyčerpání, když byste měli mít nejvíc energie? A co můžete udělat, aby vás jarní únava nepřipravila o chuť do života?
Spíte v kempu a vedro vás nenechá klidně usnout? Nezoufejte, existují jednoduché triky, jak si ve stanu vytvořit příjemný proud vzduchu a v noci se pořádně vyspat. Chcete vědět, jak se vyhnout přehřátí, jak snížit dusno a jak si zachovat pohodlí i v horkých dnech? S těmito tipy si váš kempovací spánek užijete mnohem více, než jste čekali.
Chystáte se na festival a už teď tušíte, že spánek nebude zrovna luxus? Možná si říkáte, jestli existuje způsob, jak se vyspat i uprostřed hlučného davu. Dobrá zpráva je, že ano. Stačí vědět, kam postavit stan a jak si vytvořit vlastní tichou zónu.
Budíte se v květnu unavení, i když spíte dost dlouho? Štípou vás oči, ucpaný nos vás nutí se převalovat a ráno se cítíte hůř než večer? Možná za tím stojí nenápadný nepřítel, který se vznáší ve vzduchu. Pyl může zásadně narušit váš spánek – ale existují způsoby, jak ho konečně dostat pod kontrolu.
Budíte se v noci a nevíte proč? Ráno jste unavení, i když jste spali dost dlouho? Možná vám nechybí hodiny spánku, ale jeho kvalita. Zjistěte, co narušuje váš noční klid a jak ho konečně získat zpět.
Chcete usnout pod hvězdami a probudit se dokonale odpočatí? Spánek pod širákem může být nezapomenutelný zážitek, ale jen pokud víte, jak na něj. Co vás může v noci překvapit a proč někteří lidé pod otevřeným nebem téměř nespí? A jak zajistit, abyste místo nervózního přešlapování opravdu tvrdě usnuli?
Myslíte si, že ve stanu se prostě dobře spát nedá? Možná děláte jen pár zbytečných chyb, které vás stojí klidnou noc. Stačí upravit pár detailů a probudíte se odpočatí, ne rozlámaní. Chcete vědět, jak si udělat z obyčejného stanu překvapivě pohodlnou ložnici?
Spíte dost, ale stejně nemáte energii ani nápady? Možná neděláte chybu v práci, ale právě ve spánku. Co když existují jednoduché návyky, které vám pomohou přemýšlet rychleji a tvořit lépe? Zjistěte, co změnit ještě dnes a proč na tom záleží víc, než si myslíte.
