Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Budíte se unavení, i když jste spali dost dlouho? Máte pocit, že vaše tělo funguje v jiném časovém pásmu než váš život? Možná zažíváte sociální jetlag, který ničí váš spánek i energii. Jak ho zvládnout, když pracujete na směny a nemůžete si vybrat?
Máte pocit, že byste s příchodem jara měli zářit energií, ale místo toho jste unavení a bez nálady? Budíte se vyčerpaní, i když spíte dost? Nejste sami. Právě teď se ve vašem těle odehrává tichý restart, který vás může zaskočit. Co za tím stojí a jak se znovu nastartovat?
Probouzíte se unavení, i když jste spali celou noc? Budíte se se svěděním očí, ucpaným nosem nebo pocitem, že jste si vůbec neodpočinuli? Možná za tím stojí něco, co si ani neuvědomujete. Alergie totiž dokážou nenápadně rozbít váš spánek. Zjistěte, jak a co s tím můžete udělat.
Budíte se poslední dobou kolem čtvrté ráno a nevíte proč? Máte pocit, že se váš spánek rozpadá bez jasného důvodu? Možná za tím není stres ani náhoda, ale změna ročního období. Co se s vaším tělem na jaře vlastně děje?
Budík zazvoní dřív, než čekáte, a vy máte pocit, že jste vůbec nespali. Říkáte si, že je to jen hodina, nic zásadního. Jenže vaše tělo to vidí jinak. Co když vás jarní změna času rozhodí víc, než si chcete přiznat? A proč se kvůli ní cítíte unavení ještě několik dní?
Na jaře se těšíte na delší dny, ale večer nemůžete usnout? Možná za tím nestojí stres ani káva. Stačí víc světla a vaše tělo začne fungovat jinak. Víte, proč vám právě jarní večery mohou brát spánek, i když jste unavení?
Cítíte na jaře větší únavu, i když byste měli mít víc energie? Budíte se dřív, než byste chtěli, nebo naopak večer nemůžete usnout? Možná si myslíte, že je to jen náhoda. Ve skutečnosti ale vaše tělo reaguje na změny, které jaro přináší. A ty jsou silnější, než se zdá.
Stává se vám, že se probudíte ještě před zazvoněním budíku? A děje se to hlavně na jaře? Možná si myslíte, že je to náhoda, ale vaše tělo může reagovat na něco mnohem silnějšího. Jarní slunce totiž dokáže nenápadně měnit váš spánek i biologické rytmy.
Všimli jste si, že na jaře najednou hůř usínáte nebo se budíte dřív než obvykle? Možná za to nemůže stres ani káva, ale něco mnohem nenápadnějšího. Delší dny a silnější světlo totiž dokážou výrazně změnit rytmus vašeho těla. Jak přesně jarní světlo ovlivňuje spánek – a proč se kvůli němu můžete cítit unavení, i když chodíte spát stejně jako dřív?
Slunce svítí, dny se prodlužují a příroda se probouzí. Přesto se možná cítíte unavení víc než v zimě. Proč vás právě na jaře přepadá vyčerpání, když byste měli mít nejvíc energie? A co můžete udělat, aby vás jarní únava nepřipravila o chuť do života?
