Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spíte v kempu a vedro vás nenechá klidně usnout? Nezoufejte, existují jednoduché triky, jak si ve stanu vytvořit příjemný proud vzduchu a v noci se pořádně vyspat. Chcete vědět, jak se vyhnout přehřátí, jak snížit dusno a jak si zachovat pohodlí i v horkých dnech? S těmito tipy si váš kempovací spánek užijete mnohem více, než jste čekali.
Chystáte se na festival a už teď tušíte, že spánek nebude zrovna luxus? Možná si říkáte, jestli existuje způsob, jak se vyspat i uprostřed hlučného davu. Dobrá zpráva je, že ano. Stačí vědět, kam postavit stan a jak si vytvořit vlastní tichou zónu.
Budíte se v květnu unavení, i když spíte dost dlouho? Štípou vás oči, ucpaný nos vás nutí se převalovat a ráno se cítíte hůř než večer? Možná za tím stojí nenápadný nepřítel, který se vznáší ve vzduchu. Pyl může zásadně narušit váš spánek – ale existují způsoby, jak ho konečně dostat pod kontrolu.
Budíte se v noci a nevíte proč? Ráno jste unavení, i když jste spali dost dlouho? Možná vám nechybí hodiny spánku, ale jeho kvalita. Zjistěte, co narušuje váš noční klid a jak ho konečně získat zpět.
Chcete usnout pod hvězdami a probudit se dokonale odpočatí? Spánek pod širákem může být nezapomenutelný zážitek, ale jen pokud víte, jak na něj. Co vás může v noci překvapit a proč někteří lidé pod otevřeným nebem téměř nespí? A jak zajistit, abyste místo nervózního přešlapování opravdu tvrdě usnuli?
Myslíte si, že ve stanu se prostě dobře spát nedá? Možná děláte jen pár zbytečných chyb, které vás stojí klidnou noc. Stačí upravit pár detailů a probudíte se odpočatí, ne rozlámaní. Chcete vědět, jak si udělat z obyčejného stanu překvapivě pohodlnou ložnici?
Spíte dost, ale stejně nemáte energii ani nápady? Možná neděláte chybu v práci, ale právě ve spánku. Co když existují jednoduché návyky, které vám pomohou přemýšlet rychleji a tvořit lépe? Zjistěte, co změnit ještě dnes a proč na tom záleží víc, než si myslíte.
Cítíte, že děláte všechno správně, ale váha se nehýbe? Možná za tím nestojí jídlo ani pohyb, ale stres, který si ani neuvědomujete. Existuje přitom jednoduchá změna myšlení, která může vašemu tělu výrazně ulevit. Dokážete ji udělat ještě dnes večer?
Máte pocit, že džíny jsou každým týdnem těsnější, i když nejíte o nic víc než dřív? Možná za tím nestojí jen jídlo, ale také stres. Ten totiž v těle spouští hormonální reakce, které mohou ovlivnit chuť k jídlu, metabolismus i ukládání tuku. Co se vlastně děje uvnitř vašeho těla a proč právě stres často vyhrává tenhle nenápadný souboj?
Snažíte se zhubnout, počítáte kalorie a pravidelně cvičíte, ale váha se ani nehne? Možná přehlížíte jeden zásadní faktor. Stres. Ten totiž dokáže sabotovat i ten nejlepší dietní plán. Pokud ho neřešíte, může být každá snaha o hubnutí marná.
