Brýle na spaní
Brýle na spaní blokují více než 80 % modrého světla, které na nás sypou elektronická zařízení. Tělo tak dostane signál, že je čas zpomalit, a usínání může být klidnější a rychlejší.
Zobrazeno 5 výsledkůSeřazeno podle oblíbenosti
Proč vlastně řešit modré světlo před spaním?
Možná to vypadá jako drobnost, ale večerní světlo z obrazovek umí pěkně zamíchat s tím, jak rychle usnete. Brýle proti modrému světlu tak nejsou jen „trend“, ale opravdový pomocník pro klidnější večery.
Jejich hlavní kouzlo je jednoduché: pomáhají tělu přepnout do nočního režimu. Modré světlo z mobilu, počítače nebo televize totiž může brzdit tvorbu melatoninu – hormonu, který říká tělu „je čas spát“. A když ho rušíte, mozek si klidně myslí, že je pořád den.
Výsledek? Hůř se usíná a spánek nemusí být tak kvalitní.
Jaké barvy čoček existují a v čem se liší?
Každá barva má trochu jinou „sílu“ blokace:
Červené brýle
- blokují 100 % modrého i zeleného světla
- nejvyšší efekt na večerní režim
- svět vidíte červeně, barvy jsou méně přesné
Oranžové brýle
- blokují 100 % modrého světla
- zelené světlo propouští
- fajn na večerní venčení nebo procházky
- pořád dobře vidíte okolí (i semafory)
Žluté brýle
- blokují cca 80 % modrého světla
- zachovávají přirozené barvy
- ideální na večerní práci u počítače
Kdy je nosit?
Ideálně 1–1,5 hodiny před spaním. Tělo si díky tomu začne přirozeně „přepínat do noci“ a usínání může být klidnější a rychlejší. Během dne se ale nedoporučují – mohly by totiž zbytečně zpomalit přirozený rytmus bdění a spánku.