Zlepšete svůj spánek, okamžitě!
Brýle blokující modré světlo pomáhají zlepšit kvalitu spánku 😴, zmírňují únavu a podrážděnost očí při sledování televize, nebo jiných zařízení 🖥️. Jejich dominantou jsou speciální červená skla, která absorbují 100 % modrého a zeleného světla. Ta pomáhají zabránit tomu, aby modré světlo z elektronických zařízení narušilo náš cirkadiánní rytmus. Tyto brýle mají okamžitou účinnost 🚀, již první den používání!
Trávíte před spaním hodně času na telefonu nebo počítači?
Je to pro nás normální, projíždět sociální sítě, pracovat, nebo trávit hodně času sledováním Netlixu. Avšak hodně málo z nás neví, že vystavování se modrému světlu před spánkem má drastický vliv na náš spánek. Samotné modré světlo může být (a pravděpodobně bude) důvodem Vašeho nekvalitního spánku.
Co to je modré světlo?
Modré světlo je součástí viditelného spektra světla a má vlnovou délku kolem 380-500 nanometrů. Vyskytuje se v přirozeném světle (slunce), ale také v umělém světle, které vychází z obrazovek počítačů, televizí, chytrých telefonů a dalších elektronických zařízení. Modré světlo blokuje produkci melatoninu (přezdívaný hormon spánku), který reguluje náš cirkadiánní rytmus – přirozený 24hodinový rytmus, který ovlivňuje naše bdění a spánek.
Naopak červené světlo je nejdelší vlnová délka viditelného světla. Má nižší energii než modré světlo a nemá tak silný vliv na produkci melatoninu. Proto může být červené světlo užitečné pro zlepšení spánku.
Naše červené brýle Blokují spektrum o vlnové délce 380 až 565 nm, blokují tedy současně i zelené světlo.
Modré světla a vliv na naše zdraví
Modré světlo stimuluje produkci melatoninu, hormonu, který reguluje náš cirkadiánní rytmus (= přirozený 24hodinový rytmus, který ovlivňuje naše bdění a spánek). Přirozené světlo pomáhá udržovat náš cirkadiánní rytmus v rovnováze. Když je venku světlo, naše tělo produkuje méně melatoninu, což nás udržuje vzhůru. Když je venku tma, naše tělo produkuje více melatoninu, což nás připravuje na spánek.
Modré světlo z elektronických zařízení může narušit náš cirkadiánní rytmus. Když používáme elektronická zařízení před spaním, modré světlo, které z nich vychází, může zabránit našemu tělu produkovat dostatek melatoninu. To může vést k problémům se spánkem. Kromě toho může modré světlo způsobovat také další problémy, jako jsou bolest hlavy, suchost očí, zvýšená úzkost nebo zhoršená koncentrace
Jak vypadá svět přes červené brýle blokující modré a zelené světlo?
Udělat obrázek o tom, jak vypadá svět přes červené brýle, si můžete udělat sami. Důležité je zmínit, že na těchto brýlích bylo provedeno měření blokace modrého světlo (profesionálním spektrometrem od značky UPRtek) a výsledek můžete vidět níže (obrázek se šipkou).
Kdy nosit brýle proti modrému světlu?
Brýle proti modrému světlu je vhodné nosit zejména večer a v noci, kdy je naše tělo připraveno na spánek. Ideální čas na nasezení brýlí je 1-1,5 hodiny před spaním. Pokud pracujete nebo studujete na počítači, můžete brýle nosit i během dne.
Červené brýle se dají nosit i přes ty klasické dioptrické
Nejlepší brýle proti modrému světlu jsou ty červené.
Nejlepší brýle proti modrému světlu jsou takové, které blokují alespoň 70 % modrého světla. Brýle se žlutými, červenými nebo oranžovými skly blokují více modrého světla než brýle s čirými skly. Úplně nejefektivnější jsou ty s červenými skly a mřížkami po stranách. Do takových brýlí se modré světlo nemá šanci dostat!
Při výběru brýlí blokujících modré světlo je důležité zvážit následující faktory:
- Úroveň blokace modrého světla: Brýle blokují různé úrovně modrého světla. Volte brýle, které blokují alespoň 70 % modrého světla.
- Barva skel: Brýle proti modrému světlu mohou mít různé barvy skel. Nejčastěji se používají žlutá, oranžová a červená. Červená skla blokují nejvíce modrého světla.
- Cena: Brýle blokující modré světlo se pohybují v cenovém rozmezí od několika stovek do několika tisíc korun. Volte brýle, které jsou vhodné pro váš rozpočet.
Brýle proti modrému světlu jako první pomoc při migréně
Dlouho strávený čas u obrazovek a vliv modrého světla nám často může způsobit migrény, či bolesti hlavy. Ovšem zde je pár tipů jak tento stav rychleji zahnat, pokud se mu nevyhneme prevencí modrého světla:
- Odpočívejte v tmavé a tiché místnosti. Jasné světlo a hluk mohou zhoršit bolest hlavy.
- Přiložte si studený obklad na čelo nebo krk.
- Pijte dostatek tekutin. Dehydratace zhoršuje bolest hlavy.
Proč zvolit zrovna naše brýle blokující modré světlo?
✅ Nejlevnější na trhu: zlevněné z 599 Kč na 399 Kč
✅ Zaručené okamžité účinky: lepší spánek a „odpočaté“ oči
✅ Prokazatelná blokace: brýle byly měřeny profesionálním Spektrometrem
Často kladené otázky:
Mám v červených brýlích i spát?
V brýlích rozhodně nespěte. Doporučujeme brýle sundat až v okamžiku, když jste v plně zatmavené místnosti. Po sundání brýlí se již nekoukejte do žádného elektronického zařízení, ani nazapínejte světla. Červené brýle můžete znovu nasadit když například půjdete v noci na záchod.
Potvrzují účinnost červených brýlí studie?
Ano, spousta zahraničních vědeckých studií potvrzuje účinnost červených brýlí a jejich pozitivnímu vlivu na cirkadiánní rytmus. Více si můžete přečíst na odkazu zde.
Co vše mohu v brýlích dělat?
V brýlích můžete dělat cokoli budete chtít. Fungují jako takový červený filtr pro Vaše oči. Můžete si číst, koukat do telefonu, nebo sledovat televizi. Nedoporučujeme v brýlích chodit ven, z důvodu špatného rozpoznávání barev. Mohli byste například přehlédnout modrou barvu na semaforu. Na večerní procházku jsou vhodné oranžové brýle.
Mají se červené brýle nosit i přes den?
Brýle jsou určené k nošení 1-1,5 hodiny před spaním. V žádném případě brýle nenoste přes všední den, mohli byste si tím rozhodit cirkadiánní rytmus. Jednoduše řečeno, by si Váš mozek přes den myslel, že je noc, a to nechceme.
Základní informace o brýlích:
Šířka brýlí: 14 cm
Délka nožiček: 14 cm
Skla: červená
Na brýlích bylo provedeno měření blokace modrého a zeleného spektra
Anonymní –
Jan L. –
Brýle perfektně sedí.
Klára Prášilová –
Jsem překvapená, jak moc tyto brýle změnily můj spánek k lepšímu. Lépe se mi usíná, doporučuji!
Ondřej Kubát –
Vejdou se i přes dioptrické brýle
Anonymní –
super produkt na lepší spánek, už bez nich neusnu
Anonymní –
Jakub R. –
Svetlo opravdu neprochazi ani ze stran. Pecka.
Monika K. (ověřený vlastník) –