Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spíte vy i vaše děti dost? Myslíte si, že osm hodin stačí každému? Odborníci říkají jasně – teenageři potřebují víc než vy. Nedostatek spánku jim ničí náladu, paměť i školní výsledky. Jak jim pomoci spát lépe?
Nemůžete usnout a saháte po prášcích? Vypadají jako rychlé řešení. Ale víte, co vám berou? Proč po nich tělo není odpočaté? A co hůř – kdy se z jedné pilulky stává závislost?
Ráno se vám v zimě nechce vstávat? Cítíte, že potřebujete spát déle než v létě? Nejste slabí ani líní. Váš mozek i tělo to skutečně vyžadují. Proč ale vědci tvrdí, že zimní spánek je jiný než letní?
Spíte hůř při úplňku? Budíte se v noci? Neklidně se převalujete v posteli, i když jste unavení? Zjistěte proč se to při úplňku děje a naučte se, jak ho přechytračit.
Cítíte se ve vaší ložnici spíš jako ve skladišti než v oáze klidu? Možná vám to krade spánek. Někdy méně věcí znamená hlubší odpočinek. Podívejme se, co říká věda i feng šuej.
Spíte v čistém? Možná si to jen myslíte. Pod peřinou se dějí věci, které nevidíte. Jak často opravdu měnit ložní prádlo, abyste chránili své zdraví?
Váš polštář může být tajným viníkem akné. Dotýkáte se ho každou noc, ale kdy jste ho naposledy vyprali? Neviditelné bakterie vám mohou zhoršovat pleť. Chcete vědět, jak to zjistit a co s tím udělat?
Víte, co vás v noci hýčká a co vám spíš škodí? Jaké látky nechat v posteli a kterým se vyhnout obloukem? Vaše pokožka si pamatuje každý dotek. Volba materiálu rozhoduje o zdraví i kráse vaší pleti.
Spíte na boku? Nebo na zádech? Spánková poloha sahá daleko za pohodlí. Vaše tělo mluví i ve spánku. A říká toho o vás víc, než byste čekali.
V západní kultuře vnímáme šlofíka jako lenost nebo slabost. Je to čas, kdy nejste produktivní, takže je špatný. V Japonsku je ale krátké zdřímnutí – známé jako inemuri – součást pracovního nasazení, ukazatel disciplíny a dokonce společenské prestiže. Jaké benefity může inemuri přinést vám?
