Zajímavosti o spánku

Neustále jste unavení? Ať spíte, jak dlouho chcete, nikdy se nevyspíte, a už nevíte, co s tím? Až moc často se přistihnete říkat: „Proč jsem pořád unavený“, „Chce se mi stále spát,“… ale nějak se pořád nic nelepší? Možností, které zkusit, je celkem mnoho – my vám dnes představíme některé z nich a s nimi i důvody, proč nadměrná ospalost nejčastěji přichází.

Zvyšování energie a pozornosti je dlouhodobá záležitost. Záleží hlavně na spánku a na tom, jakým způsobem začínáme svůj den. Prvních 30 minut po probuzení se může zdát nepodstatných, ale ve skutečnosti nastaví tón celého dne. Jak je využít pro maximální výkon po zbytek dne? A co dalšího pomáhá? Rychlé techniky na probuzení a zvýšení pozornosti […]

Slyšeli jste o zázraku jménem melatonin a chcete ho vyzkoušet? A je to dobrý nápad? Než do toho skočíte po hlavě, přečtěte si náš dnešní článek, ve kterém se dozvíte, jestli a jak melatonin brát i co je to vlastně zač.

Spíte s kalhotkami nebo v hedvábném spodním prádle? Možná stojí za to zkusit spaní naostro. Ne, že by spaní v hedvábných kalhotkách bylo nějak nebezpečné, ale bez nich je to přeci jen možná lepší. Proč spát bez kalhotek? To se dozvíte v dnešním článku.

Jestliže rádi čtete, pak si tento článek dozajista užijete. Rozhodli jsme se totiž najít nejlepší knihy pojednávající o fenoménu spánku. Literatury na toto téma je na trhu velké množství – především proto, že téma spánku láká stále více pozornosti nejen vědců, ale i laiků. Knihy zaměřené na spánek tak nabízejí nejen erudované poznatky o tom, […]

Někdy se zkrátka stane, že potřebujeme pracovat nebo studovat co nejdéle to jde. Ať už nás čeká prezentace, deadline na odevzdání nějakého úkolu nebo zkouška, fungujeme na úkor spánku. Probdít celou noc a přitom zůstat produktivní je výzva, která vyžaduje víc než jen pevnou vůli. Tělo spánek potřebuje a bez něj můžeme podávat zhoršené výkony. Pokud ale skutečně potřebujete být celou noc vzhůru, existují strategie, jež vám mohou pomoci být bdělí a produktivní.

Sexsomnie je zvláštní typ parasomnie, což znamená, že jde o neobvyklé chování během spánku. Sexsomnie se projevuje tím, že člověk během spánku provádí sexuální chování nebo má sexuální projevy, aniž by si to uvědomoval. Tento stav může být velmi náročný nejen pro samotného jedince, ale také pro jeho partnera nebo partnerku, kteří mohou být takovým chováním překvapeni a zaskočeni.