Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spánek je nezbytný pro naše zdraví, a to platí i pro astronauty ve vesmíru. Když si představíme, jak by mohli spát ve stavu bez tíže, často nás napadnou otázky, jak to vlastně funguje. V tomto článku se podíváme na to, jak astronauti zvládají spánek ve vesmíru, jaké výzvy musí překonávat a jak je spánkové prostředí […]
Spánek je klíčovou součástí zdravého vývoje každého dospívajícího. Teenageři potřebují mnohem více spánku než dospělí, protože jejich tělo a mysl prochází náročným obdobím růstu a změn. Přesto mnoho teenagerů nespí tolik, kolik by měli, což může mít vážné důsledky na jejich zdraví, náladu a školní úspěchy. Proč teenageři tolik potřebují spánek a co jim v […]
Správná přikrývka je v naší ložnici stejně důležitá jako polštář nebo matrace. Proto byste výběr neměli podcenit. Vhodná deka by měla odpovídat nejen ročnímu období, ale i osobním preferencím a zdravotním potřebám každého člověka. Co je třeba zohlednit při výběru a jak vypadá údržba přikrývek? Tento článek vám pomůže zorientovat se v ohromném výběru a […]
Vzhledem k tomu, jak je spánek důležitý pro naše zdraví, je potřeba, abychom se cítili komfortně. Někteří z nás moc rádi spí oblečeni do pohodlných pyžam, na nohách teplé ponožky. Věděli jste ale, že spánek bez pyžama nebo noční košile je prospěšný, dokonce i po zdravotní stránce? Tento zvyk má své výhody nejen pro zdraví, […]
Chrápání je často považováno za problém postihující převážně muže, avšak i ženy mohou tímto nepříjemným jevem trpět. Podle statistik se chrápání vyskytuje u 24 % dospělých žen, přičemž s věkem tato tendence stoupá. Chrápání nejenže může narušovat kvalitu spánku samotné ženy, ale také ovlivňuje spánek jejích blízkých. V tomto článku se podíváme na hlavní příčiny […]
Komáři jsou nevítanými společníky, kteří dokážou znepříjemnit klidný spánek. Probouzíte se na bzučení a nevíte, jak najít komára v pokoji? Přinášíme vám praktické tipy, jak chytit komára v ložnici a zbavit se komárů doma, abyste si mohli užít nerušený odpočinek.
Rádi cestujete letadlem, ale často se vám stává, že po dosažení cílové destinace na vás padne únava nebo se u vás projeví problémy se spánkem? Pak možná trpíte pásmovou nemocí, ve světě známou jako jet lag. Jak se s tímto jevem vypořádat, abyste si mohli užívat klidné dovolené, objevovat místní přírodu a kulturu nebo se […]
Nikdo nechce mít kruhy pod očima. Nejen že z estetického hlediska nejde o nic pěkného, ale současně se kruhy pod očima považují za projev zhoršené životosprávy. S touto vadou na kráse se v životě potkal zřejmě každý – někdo se jich zbaví brzy, jiného mohou „zdobit” i celý život. Na vině totiž nemusí být jen nedostatek […]
Bolest v oblasti krční páteře patří mezi velmi časté onemocnění, za jehož masivní nárůst v poslední době může především nesprávné držení těla a sedavé zaměstnání. Jednou z příčin jsou však i nevhodně nastavené podmínky pro náš spánek – můžeme mít špatnou matraci, polštář, ale také je možnost, že jsme se prostě jen blbě vyspali. Trápí-li vás zablokovaná krční páteř, možná vám tento článek pomůže s řešením tohoto palčivého problému.
Hlavním účelem ložnice je spánek. To ale neznamená, že by to tam mělo vypadat jako v kryptě. Základem každé domácnosti jsou pokojové rostliny. Podporují totiž spojení s přírodou, estetický dojem a v neposlední řadě navozují pocit klidu a míru Jestliže si chcete svou ložnici vybavit nějakou pokojovou rostlinou, přečtěte si náš článek. Proč si do […]
