Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Bolest za krkem si většina lidí spojuje s nevhodným sezením, stresem nebo špatným polštářem. Málokdo se ale zastaví a zamyslí se, jestli za tím není něco hlubšího. Psychosomatika nám dává trochu jiný pohled – tvrdí, že tělo a mysl jsou spolu těsně propojené, a když tělo bolí, může to být i způsob, jak říká, že je něco špatně v hlavě.
Pokoj jako každý jiný – u hráčů to tak úplně neplatí. Hráčský pokoj by měl mít některé prvky trochu jiné, než obyčejná ložnice. Co by nemělo chybět v ložnici žádného zapáleného hráče PC her? Co by nemělo chybět v pokoji žádného hráče Nezáleží, jestli hrajete kompetitivně nebo jen relaxujete u příběhových her, správné základy platí […]
Sedět několik hodin denně u počítače, za volantem nebo třeba u domácího stolu může znít nevinně. Jenže právě dlouhodobé sezení bez dostatečné opory vede k bolestem zad, ztuhlosti svalů a dlouhodobým problémům s páteří. Naštěstí je tu jedno jednoduché řešení, které nezabere moc místa, ale přináší velkou úlevu – ergonomický podsedák na židli. Dnes si řekneme, proč se vyplatí ho mít, jak vybírat a kdo z něj bude nejvíc těžit.
Dlouhé cestování autem nemusí být za trest. Trávíte za volantem nebo na sedadle spolujezdce desítky minut až hodiny denně? Bez správné opory se dříve nebo později ozvou záda, kyčle, nebo krční páteř. Na vině totiž často není jen čas strávený v sedě, ale i samotný způsob sezení. Je vůbec něco, co pomůže? Rozhodně! Vsaďte ergonomický podsedák do auta, který výrazně zlepší komfort i zdraví při jízdě. Jak?
Většinu pracovní doby v dnešní době trávíme u stolu – ať už doma, v kanceláři nebo ve sdíleném coworku. Jenže ne každý stůl vyhovuje požadavkům ergonomie. Lidé často volí podle designu a ceny, mnohem důležitější je ale něco jiného: ergonomie. Kvalitní ergonomický psací stůl má skvělý vliv na naše zdraví, soustředění i pracovní výkon. Pojďme si dnes ukázat, proč nestačí spoléhat na obyčejný stůl, jaké výhody má ten ergonomický, a jak si vybrat ten pravý podle vašeho prostoru i způsobu práce.
Správně zvolená ergonomická kancelářská židle je nutnost, jestli chcete zvýšit vaši produktivitu na maximum. Jestliže trávíte u počítače několik hodin denně, ať už v kanceláři nebo doma, špatná židle přinese víc škody než užitku. Bolesti zad, ztuhlá šíje, únava nebo dokonce dlouhodobé zdravotní problémy jdou ruku v ruce s nevhodným sezením. V tomto článku se podíváme na to, proč je výběr ergonomické židle k PC zásadní, a poradíme, podle čeho vybírat tu nejlepší ergonomickou židli právě pro vás.
Dlouhodobá práce u počítače si vybírá nemalou daň – na zádech, očích, i soustředění. Špatně nastavené pracovní prostředí může způsobit nejen fyzické potíže, ale i sníženou produktivitu. Řešení? Ergonomické pracoviště. Dobře promyšlená ergonomická kancelář zlepšuje komfort, zdraví i pracovní výkon. V dnešním článku si rozebereme, co vše ergonomie zahrnuje a jak si nastavit pracovní prostor tak, aby vám fungoval.
Dlouhé sezení má svá úskalí – zejména pokud jde o zdraví zad. Nevyhneme se mu, ale neměli bychom ho brát na lehkou váhu. Bolesti bederní páteře, únava nebo špatné držení těla nejsou jen nepříjemné, ale mohou vést i k dlouhodobým problémům. Řešením může být kombinace ergonomické židle a ergonomického podsedáku – dvou pomůcek, které se navzájem skvěle doplňují a společně (ale i každá za sebe) přinášejí výrazné benefity.
Kancelářská práce je lákavá, ale vybírá si svou daň. Konkrétně na páteři. Po celém dni stráveném u počítače se vám bolesti zad, krku nebo ramen vyhnou jen málokdy. Abyste byli jedni z těch, které chronické bolesti zad z kancelářské práce netrápí, musíte vědět, jak správně sedět. Většina lidí v kancelářích nebo na home-office tráví hodiny v sedě, ve špatné pozici, bez dostatečné opory a pohybu. A to přináší nepříjemné bolesti i dlouhodobé zdravotní problémy. Nejlepší zbraň proti potížím ze sedavého zaměstnání je ergonomie při práci na počítači a vhodné pomůcky, například ergonomický polštář, které uleví páteři a zlepší držení těla.
Dnešní doba je založená na dlouhém sezení. Sedíme doma, sedíme v autě, sedíme v práci. Zvedáme se skoro jen proto, abychom si mohli zase někde sednout. Bohužel, většina z nás nevěnuje dostatečnou pozornost tomu, jak sedíme. Pro tělo není sezení dobré nikdy, ale lepší sedět alespoň co nejzdravěji. A k tomu nám může pomoci například ergonomický podsedák. Ten pomáhá při práci i během cestování – v práci si můžete vybrat židli, ale sedačku v letadle, vlaku nebo v autobuse ovlivníte jen těžko.
