Bolest zad

Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.

Zajímavosti o spánku 408 Tipy na dárky 354 Spánek 191 Životní styl 179 Sny 126 Bolest zad 118 Hedvábí 87 Polštáře 68

14. 2. 2025 Bolest zad

Jak předejít bolesti zad při dlouhém sezení? Mějte při ruce bederní polštář

Dlouhé sezení, ať už v kanceláři, autě nebo doma při čtení, není nic dobrého. Často vede k nepříjemné bolesti zad. Ještě horší je, když máme při sezení špatné držení těla a nedostatečnou oporu bederní páteře. V takovém případě se nevyhneme napětí svalů a chronickým obtížím. Jak s nimi zatočit? Co zkusit bederní polštář? Pojďme si o něm říct trochu víc.

Číst více

13. 2. 2025 Spánek

Tipy, jak vybrat polštář na spaní, abyste se ráno probouzeli svěží

Ráno dělá den. Jak si zajistit, aby každé ráno bylo perfektní? Rozhodně pomůže kvalitní spánek. A jak si zajistit ten? Odpovědí je kvalitní polštář! Jak vybrat polštář na spaní, aby vám zajistil pohodlí po celou noc a zdravou a spokojenou krční páteř? Nebojte, poradíme.

Číst více

11. 2. 2025 Spánek

Při bolestech páteře zvažte investici do ergonomického polštáře

Bolesti zad nejsou nic hezkého. A nikoho neminou. Neměly by ale být časté. Jestli se s nimi utkáváte denně, nebo i jen týdně, je něco špatně. Co? Možná nic víc než váš polštář. Možná nastal čas zvážit, jaký dopad má vaše každodenní sezení nebo spánek na váš pohybový aparát.

Číst více

6. 2. 2025 Spánek

Anatomický polštář z paměťové pěny ulevuje krční páteři. Jak vybrat ten nejlepší?

Kvalitní spánek není jen o dobré spánkové hygieně a zdraví krční páteře není jen o dobře zvolené matraci. Co víc se hodí? Anatomický polštář z paměťové pěny uleví napětí v oblasti krku a ramen a zlepší kvalitu vašeho spánku, bez velkých investic a snahy. Ale jak vybrat ten nejlepší anatomický polštář? To vám poradíme v dnešním článku.

Číst více

5. 2. 2025 Bolest zad

Jakou matraci zvolit na bolest zad? Nepodceňujte výběr, poradíme vám

Bolest zad přichází z mnoha různých důvodů. Takový jeden velmi notorický důvod je špatná volba matrace. Třetinu života trávíme spánkem. To je opravdu hodně času – a když jsme celou dobu v poloze, která nám ničí záda a klouby, není se čemu divit, že nás potom bolí.

Číst více

7. 11. 2024 Bolest zad

Nejlepší matrace pro bolavá záda – jak vybrat správnou matraci?

Bolavá záda mohou radikálně ovlivnit pohodlí, ale i kvalitu spánku. Abyste bolesti zad omezili na minimum a pořádně se vyspali, je výběr správné matrace zásadní. Kvalitní matrace totiž poskytuje správnou oporu páteři, snižuje napětí ve svalech a pomáhá udržet tělo v přirozené poloze během noci. V tomto článku vám poradíme, jak vybrat matraci na bolesti […]

Číst více

27. 9. 2024 Bolest zad

Bolest kyčle při spaní na boku: Jak si s ní poradit?

Čas od času se stane, že nás nějaká část těla bolí. Za tímto stavem většinou stojí změna v životním stylu, úraz nebo nemoc. Jak je to u bolesti kyčlí? Jedná se o bolest, která může postihnout lidi všech věkových kategorií. Často se projevuje při chůzi, sezení, vstávání, ale i v klidu. Pokud trpíme na tuto bolest, neměli bychom ji podcenit. O tom, jak s bolesti kyčlí zatočit, pojednává tento článek.

Číst více

26. 9. 2024 Bolest zad

Zablokovaná krční páteř: Jak špatné spaní může zablokovat krční páteř

Bolest v oblasti krční páteře patří mezi velmi časté onemocnění, za jehož masivní nárůst v poslední době může především nesprávné držení těla a sedavé zaměstnání. Jednou z příčin jsou však i nevhodně nastavené podmínky pro náš spánek – můžeme mít špatnou matraci, polštář, ale také je možnost, že jsme se prostě jen blbě vyspali. Trápí-li vás zablokovaná krční páteř, možná vám tento článek pomůže s řešením tohoto palčivého problému.

Číst více