Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spíte rádi na boku? Nebo potřebujete pevnou matraci? Ve vesmíru si nevyberete. Tam je spánek jiný svět. Pohodlný? Jak pro koho. Chcete vědět, odpočívají lidé, kteří obíhají Zemi na oběžné dráze?
Spíte na břiše? Možná je to pohodlné. Ale tělo za to platí velkou daň. Bolesti zad, ztuhlá šíje, těžké dýchání… to všechno se ozve až s časem. Ale zato pořádně nahlas. Víte, co vás čeká, když se svým spánkem nic neuděláte?
Kvalita sezení výrazně ovlivňuje naše zdraví, soustředění i celkovou pohodu, obzvlášť, když sedíme často a dlouho. Ergonomické křeslo není zbytečný luxus, ale chytrá výbava pro každého, kdo chce myslet na své zdraví – dnes i do budoucna. V dnešním článku se podíváme na to, proč klasické kancelářské křeslo často nestačí, co dělá ergonomické křeslo k počítači opravdu kvalitním a proč se vyplatí do něj investovat.
Spánek by měl být čas, kdy tělo odpočívá. Na špatné matraci je to ale spíš doba, kdy se bojuje s nevhodnou podložkou a hledá pozice, kde to nejméně bolí. To se děje podvědomě, vy o tom vůbec nemusíte vědět, ale ráno potom vstáváte s bolestmi zad, krční páteře nebo kyčlí, nevyspalí, nevrlí… a to nikdo nechce. Proč se to tak často děje? Většinou za to může právě nesprávná podpora během spánku. Jediné řešení je ergonomická matrace, která respektuje tvar vašeho těla a pomáhá předcházet bolestem i chronickým potížím.
Jízda na kole je zdravá, udrží vás v kondici, okoření cestování i relaxaci. Ale pro mnohé cyklisty, obzvlášť na delších trasách, přichází i nepříjemný vedlejší efekt – bolest zad. Jak občasné nepohodlí, tak pravidelné bolesti se ale dají řešit, když pochopíte, proč vznikají a co s nimi dělat. Při správném přístupu se většině problémů dá předejít nebo je alespoň výrazně zmírnit.
Klimatizace je v létě záchrana, ale nesmí se to s ní přehánět. Hlavně si musíte hlídat, aby vám neofoukl krk – rád potom bolí. Bolest za krkem z průvanu nebo klimatizace dokáže pořádně znepříjemnit den. Když dlouho sedíte v klimatizované kanceláři, řídíte auto nebo spíte u otevřeného okna, proud studeného vzduchu může způsobit ztuhnutí svalů, podráždění nervů a zánět měkkých tkání v oblasti krku. V dnešním článku si vysvětlíme, proč k tomu dochází, jak poznat typické příznaky a hlavně – co dělat, když už vás bolest zasáhne, i jak jí předcházet.
Když si vám dítko stěžuje, že ho bolí za krkem, chce to kromě řešení bolesti jako projevu hledat i proč tomu tak je. Bolest za krkem u dětí může mít různé příčiny – od nevinných po vážnější. Hlavně nepanikařte, nemusí to být hned konec světa. Nejlepší je předem vědět, kdy nechat dítě odpočívat a kdy raději vyhledat lékařskou pomoc, ať jste připravení, když problém přijde. Dnes se společně podíváme na nejčastější příčiny bolesti za krkem u dětí, jak ji rozpoznat a kdy zpozornět.
Bolest za krkem a hlavy je otravná nepříjemnost. I když často neznamená nic vážného, někdy poukazuje i na vážnější potíže. Ne vždy jde jen o běžné napětí z dlouhého sezení, občas bolest hlavy a za krkem ukazuje na přetížení těla, jeho špatné držení, ale také na dlouhodobý stres nebo větší potíže s krční páteří. Dnes si vysvětlíme, kdy je čas zpozornět, co za bolestí může stát a jak si ulevit.
Probouzíte se ráno s bolestí za krkem a hned je po náladě? Bolest za krkem po probuzení trápí spoustu lidí a příčin může být spousta, ale naštěstí se s tím většinou dá něco dělat. V dnešním článku se podíváme na to, proč krk po ránu tak rád bolí, co pomáhá na bolest za krkem a jak se jí zbavit natrvalo.
Jako každý sport, i cyklistika umí tělo pozlobit. Samozřejmě je hlavně prospěšná, ale i tak se může stát, že vás dostihne bolest za krkem z kola, obzvlášť, když na něm nejezdíte správně. Pojďme si dnes spolu říct, jaké jsou nejčastější příčiny bolesti za krkem při jízdě na kole, chyby, které cyklisté často dělají, a konkrétní kroky, jak se jim vyhnout, ať vám kolo pomáhá udržet se ve formě, vyčistit si hlavu a poznat nové trasy, a nevozí vás jen na fyzioterapii. Tak jedeme?
