Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Myslíte si, že dobrý spacák zaručí klidný spánek pod stanem nebo v kempu? Možná budete překvapeni, kolik dalších věcí hraje během noci roli. Proč se někdo vyspí skvěle i na zemi a jiný se budí každou hodinu? A co můžete udělat ještě před spaním, abyste ráno vstávali opravdu odpočatí?
Ležíte ve stanu, venku padá teplota a vám je zima i v péřovce? Převalíte se na druhý bok a zjistíte, že je teprve tři ráno. Jak přežít noc venku tak, abyste se probudili odpočatí a ne promrzlí? Stačí znát pár jednoduchých triků, které dělají obrovský rozdíl.
Čeká vás noční cesta vlakem a bojíte se, že opět nezamhouříte oko? Možná už víte, jak nepříjemné může být usínání v cizím prostředí plném zvuků a pohybu. Přitom stačí několik jednoduchých triků a noc na kolejích může být překvapivě klidná. Co vám pomůže usnout rychleji a probudit se ráno odpočatí?
Usínáte ve vlaku a po probuzení vás bolí krk nebo záda? Nejste sami. Většina cestujících dělá při spánku na sedadle stejnou chybu, aniž by si to uvědomila. Stačí pár drobných změn a vaše další cesta může být o dost pohodlnější. Víte, jak správně spát ve vlaku, aby vaše krční páteř netrpěla?
Těšíte se na noc pod hvězdami, ale místo odpočinku přichází nekonečné převalování? Možná děláte chyby, které většina lidí při spaní v přírodě ani nepozná. Stačí pár drobností a noc v lese se může změnit v únavné bdění. Víte, co vám ve skutečnosti krade kvalitní spánek venku?
Představujete si noc v kempu jako dokonalé ticho a klid? Možná vás čeká překvapení. Místo absolutního ticha často uslyšíte vítr, zvířata, kroky sousedů nebo šustění stanů. Dá se v takovém prostředí vůbec dobře spát, nebo je lepší sáhnout po jednoduchém řešení?
Spíte dost, ale stejně nemáte energii ani nápady? Možná neděláte chybu v práci, ale právě ve spánku. Co když existují jednoduché návyky, které vám pomohou přemýšlet rychleji a tvořit lépe? Zjistěte, co změnit ještě dnes a proč na tom záleží víc, než si myslíte.
Těšíte se na noc ve stanu, ale místo šumění stromů vás ráno probudí rachot aut a hluční sousedé? Výběr místa v kempu často rozhoduje o tom, jestli se vyspíte skvěle, nebo téměř vůbec. Stačí přitom pár jednoduchých pravidel, která většina lidí přehlíží. Víte, kde si postavit stan, aby vás nebudil hluk ani ranní shon?
Myslíte si, že na dobrý spánek v přírodě stačí stan a spacák? Možná vás překvapí, kolik drobností rozhoduje o tom, jestli se ráno probudíte odpočatí, nebo rozlámaní a nevyspalí. V lese, na louce i u vody totiž fungují jiná pravidla než doma v posteli. Pokud vyrážíte na čundr, měli byste znát pár zásad, které vám noc pod širákem výrazně zpříjemní.
Milujete kempování, ale ráno se budíte rozlámaní a nevyspalí? Možná děláte několik nenápadných chyb při přípravě nocoviště. Stačí pár změn a váš spánek v přírodě může být překvapivě hluboký a klidný. Víte, jak vytvořit místo, kde se opravdu vyspíte, i když jste daleko od vlastní postele?
