Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Budíte se v květnu unavení, i když spíte dost dlouho? Štípou vás oči, ucpaný nos vás nutí se převalovat a ráno se cítíte hůř než večer? Možná za tím stojí nenápadný nepřítel, který se vznáší ve vzduchu. Pyl může zásadně narušit váš spánek – ale existují způsoby, jak ho konečně dostat pod kontrolu.
Ráno u vody může být krásné. Jenže často má jednu nepříjemnou součást. Vlhký stan, vlhký spacák. Proč se to děje a jak tomu zabránit? Existuje několik jednoduchých triků, díky kterým se probudíte v suchu a s lepším pocitem.
Chtěli byste se ve vlaku opravdu vyspat, ale bojíte se o své věci? Nejste sami. Stačí chvíle nepozornosti a batoh nebo kabelka mohou zmizet. Existují ale jednoduché triky, díky kterým můžete spát klidněji a mít své věci stále pod kontrolou.
Ležíte ve spacáku a místo šumu lesa posloucháte hlasitou konverzaci z vedlejšího stanu? Přemýšlíte, jestli vůbec dokážete usnout, když se k tomu přidá hudba, smích a neustálé otevírání plechovek? Hluční sousedé v kempu dokážou zkazit i ten nejhezčí výlet. Existuje ale několik jednoduchých triků, díky kterým se konečně vyspíte a zachováte si dobrou náladu.
Probudili jste se někdy ve stanu zimou, nebo naopak nepříjemným horkem? Možná jste si mysleli, že za to může jen počasí. Ve skutečnosti hraje roli i to, jak a kde stan postavíte. Pokud znáte pár jednoduchých triků, můžete si užít klidnou noc i v přírodě.
Láká vás usnout pod hvězdami, ale bojíte se, že vás v noci něco překvapí? Nejste sami. Spaní pod širákem je nádherný zážitek, ale jen tehdy, když víte, jak se na něj připravit. Co udělat, abyste večer ulehli klidně a ráno se probudili odpočatí?
Chystáte se spát pod širákem a bojíte se, že vás komáři nenechají spát? Přemýšlíte, jak si užít noc v přírodě bez neustálého škrábání? Vyzkoušejte triky, které skutečně fungují a nechají vás klidně odpočívat. Ponořte se do tipů, které promění vaši noc venku v pohodlný a klidný zážitek.
Budíte se v noci a nevíte proč? Ráno jste unavení, i když jste spali dost dlouho? Možná vám nechybí hodiny spánku, ale jeho kvalita. Zjistěte, co narušuje váš noční klid a jak ho konečně získat zpět.
Čeká vás noční cesta vlakem a nejste si jistí, jestli se vůbec vyspíte? Vlakové lůžko může být překvapivě pohodlné, když víte, jak ho využít naplno. Stačí pár chytrých triků a cesta se promění v příjemnou noc na kolejích. Co si vzít s sebou a na co myslet, abyste ráno vystoupili odpočatí?
Čeká vás noční cesta vlakem a bojíte se, že opět nezamhouříte oko? Možná už víte, jak nepříjemné může být usínání v cizím prostředí plném zvuků a pohybu. Přitom stačí několik jednoduchých triků a noc na kolejích může být překvapivě klidná. Co vám pomůže usnout rychleji a probudit se ráno odpočatí?
