Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Spíte méně, než byste měli? Budíte se unavení i po osmi hodinách v posteli? Moderní doba nám krade spánek a my si to často ani neuvědomujeme. Jaké to má následky pro vaše tělo i mysl – a dá se s tím něco dělat?
Proč se ženy v noci budí častěji než muži? Jakou roli v tom hrají hormony? A může za únavu jen domácnost a práce, nebo je problém hlubší? Odpovědi vás možná překvapí.
Strávíte v posteli třetinu života. Využíváte ten čas naplno? Víte, co se děje s vaším tělem, když spíte? A hlavně – dáváte svému spánku to, co potřebuje? Pojďte to s námi prověřit.
Budíte se unavení? Myslíte, že špatný spánek je normální? Není. I když to tak má mnoho lidí, špatně spát není přirozené. Dlouhodobá nespavost škodí tělu i duši. Jak spát klidně a bez probouzení?
Vaše dítě nespí dost? Myslíte, že pár hodin navíc nepotřebuje? Bohužel tomu tak není. Nedostatek spánku ničí zdraví a brzdí učení. Chcete, aby bylo úspěšné a zdravé? Začněte právě u spánku.
Myslíte si, že spánek do oběda v sobotu a neděli vám prospívá? Že tím vyrovnáte nedostatek spánku z pracovního týdne? Není to tak. Víkendové vyspávání ničí vaši vnitřní rovnováhu. A právě proto jsou pondělky tak těžké.
Nespíte, i když jste unavení? Budíte se s hlavou plnou starostí? Váš stres vám možná potichu ničí zdraví. Co dělat, abyste se dostali z začarovaného kruhu?
Na dovolené spíte lépe než doma? Není to jen nová matrace. Proč vaše hlava vypne až daleko od práce? Jak souvisí klid, spánek a vaše psychika? Odpovědi vás možná překvapí.
Hledáte látky, které jsou příjemné na tělo a nezatěžují planetu? Víme, co je skutečně šetrné k pokožce i přírodě. Lyocell, bambus nebo konopí – která látka vede? Přečtěte si, než příště nakoupíte.
Spíte jako na obláčku, nebo se ráno budíte s bolestí krku? A víte, že polštář může ovlivnit i stav vaší pokožky? Fyzioterapeuti a dermatologové mají jasno. Zjistěte, jaký polštář doporučují odborníci – a proč se vyplatí si ho pořídit.
