Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Slavíte Valentýna jako svátek lásky, růží a romantických gest? Možná vás překvapí, odkud se tenhle den vlastně vzal. Příběh svatého Valentýna je plný bolesti, strachu a zakázané lásky. A také nocí, kdy se nespalo.
Valentýn buď milujete, nebo nenávidíte. Možná se na něj těšíte celé týdny. Nebo vás stresuje už jen to datum v kalendáři. Proč jeden svátek vyvolává tolik emocí, tlaku a neklidu? A proč kvůli němu někteří lidé skutečně nespí?
Chcete konečně zlepšit svůj spánek a nastartovat metabolismus? Možná stačí pár jednoduchých změn ve stravě a malá investice do zdravých návyků. Víte, které potraviny dokážou nejen dodat energii, ale zároveň podpořit klidný spánek? Pojďme se podívat na superpotraviny, které by mohly změnit vaše každodenní rituály a pomoci vám udržet předsevzetí.
Trápí vás nespavost a přemýšlíte, proč některé noci prostě nemůžete zavřít oči? Lady Gaga vám ukazuje, že být hudebním géniem a mít nespoutanou kreativitu může spánek pořádně zkomplikovat. Co se od ní můžeme naučit a jaké jednoduché kroky vám mohou pomoci lépe spát a zároveň zhubnout? Připravili jsme 10 praktických předsevzetí inspirovaných životním stylem slavné zpěvačky, která můžete hned vyzkoušet.
Usínáte s tichem, nebo potřebujete zvuk v pozadí? Možná Vás překvapí, že i Scarlett Johansson nedokáže spát bez bílého šumu. Proč se světové hvězdy obklopují večerními rituály, hlídají světlo, zvuk i dotek materiálů a co si z jejich návyků můžete vzít jako vlastní předsevzetí pro klidnější spánek?
Máte pocit, že spánek je to první, co obětujete, když nestíháte? Možná vás překvapí, že i Brad Pitt zná spánkový deficit až příliš dobře. Z jeho vyjádření a zkušeností se spánkem se dá vyčíst víc, než se na první pohled zdá. Možná právě teď nastal čas dát si jedno důležité předsevzetí a začít spánek brát vážně.
Říkáte si každý večer, že dnes už půjdete spát dřív, ale realita vypadá jinak? Sledujete spánek, nebo se jen domníváte, že spíte špatně? Pokud hledáte předsevzetí, které má skutečný dopad na vaši energii, náladu i zdraví, právě spánek je ideální začátek. A aplikace pro spánek vám s tím mohou pomoct víc, než čekáte.
Spíte opravdu tak, aby si vaše tělo i hlava přes noc odpočinuly? Scarlett Johansson má ve spaní jasná pravidla a nejde o rozmar, ale o vědomé nastavení hranic. Tma, chlad a ticho nejsou náhoda, ale nástroj. Možná právě teď držíte v ruce klíč k předsevzetí, které vám změní každé ráno.
Jak vypadá noc, když jste světová hvězda, otec šesti dětí a spánek je spíš přání než realita? Dokázal byste fungovat dlouhodobě bez odpočinku, aniž by se to podepsalo na vaší psychice a vztazích? Brad Pitt otevřeně mluvil o nocích plných chaosu, zpěvu, náměsíčnosti i absolutního vyčerpání. Možná vás překvapí, že jeho zkušenosti jsou mnohem bližší těm vašim, než by se zdálo.
Spánek je luxus, který možná znáte až příliš dobře. Brad Pitt by mohl vyprávět. Šest dětí, ranní rituály, noční buzení a minimum klidu – jak se to podepisuje na jeho spánku a každodenním fungování? Možná se v tom poznáte víc, než čekáte.
