Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Začala jste v těhotenství chrápat, i když jste dřív spala potichu? Říkáte si, že je to jen drobnost, která k těhotenství patří? Možná vás překvapí, že chrápání může být signálem větší zátěže pro vaše tělo. Víte, kdy jde ještě o běžnou změnu a kdy už je čas zbystřit?
Stříknete dvakrát do krku a je po problému? Opravdu může pár kapek před spaním umlčet roky chrápání? Reklamy slibují tichou noc bez námahy. Než ale sáhnete po spreji, měli byste vědět, co od něj čekat – a co už je jen iluze.
Trápí vás chrápání a hledáte rychlé řešení? Náplasti proti chrápání slibují klidnější noc, ale fungují opravdu? Co se skrývá za jejich účinkem a kdy mohou pomoci nebo naopak uškodit? Zjistěte, co psychologové a odborníci doporučují, než je znovu přilepíte.
Budíte se vedle někoho, kdo chrápe tak, že se třesou stěny? Nebo vám ráno partner vyčítá, že jste zase „řezali dřevo“? Možná jste už slyšeli o zázračném polštáři proti chrápání. Opravdu stačí vyměnit polštář a problém zmizí? Nebo je to celé složitější?
Věřili byste, že chrápání není jen o nepříjemném zvuku pro partnera? Vaše noční nádechy mohou skrývat víc, než čekáte. Co když je to signál, že vaše tělo není úplně v pořádku? Objevte, proč chrápání rozhodně nepodceňovat a kdy je čas jednat.
Vaše dítě v noci hlasitě chrápe? Může to být víc než jen hlučný spánek. Chrápání může znamenat, že se dítěti nedostává kyslíku, nebo že má zúžené dýchací cesty. Zjistěte, jak poznat, kdy je chrápání běžné a kdy byste měli vyhledat odborníka.
Budí vás v noci vlastní chrápání nebo loket partnera? Myslíte si, že jde jen o nepříjemný zvuk? Možná se mýlíte. Vaše tělo tím může signalizovat, že v noci doslova bojuje o vzduch.
Chrápete? Budíte tím sebe i partnera? Zajímá vás, zda jde o neškodný zvuk, nebo o varovný signál zdraví? Objevte jednoduché postupy, jak chrápání zmírnit – bez skalpelu a bolestivých zákroků.
Budíte se vedle partnera a slyšíte motorovou pilu? Myslíte si, že to přejde? Omyl. Chrápání neustupuje samo. Ničí zdraví i vztahy. A někdy je posledním řešením rozvod. Jana (anonymizované jméno) nám vypráví svůj příběh:
Spánková apnoe (opakované zástavy dechu během spánku) je vážné onemocnění, které narušuje kvalitu spánku a mívá negativní dopad i na celkové zdraví lidí, kteří jí trpí. Ti často bojují s nočním probouzením, únavou během dne a dalšími zdravotními komplikacemi. Není to ale neřešitelný problém – i když to chce odhodlání. Jedním ze způsobů, jak se její projevy dají zmírnit, je použití ortopedického polštáře na spánkovou apnoe. Tento speciální polštář pomáhá udržet správnou polohu hlavy a krku, čímž usnadňuje dýchání. Pojďme si o něm dnes říct něco víc.
