Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Jestli vám život ztěžuje bolest ramene, určitě hledáte způsoby, jak se jí zbavit. Gely na bolest kloubů už nepomáhají a bolest vás omezuje v každodenním životě? Možná je na čase zkusit problém vyřešit přímo od zdroje. A ten je?
Tělo není nerozbitné a když ho každodenně přetěžujeme, brzo nám to ukáže formou bolestí a dalších zdravotních obtíží. Každodenní shon, dlouhé hodiny strávené u počítače nebo nesprávně prováděné fyzické aktivity jsou nejnebezpečnější. Problémů, které od nich pramení, je spousta. My se dnes zaměříme konkrétně na bolest hrudní páteře, která je sice velmi nepříjemná, ale hlavně bychom ji měli vnímat jako varovný signál, že se svým tělem nezacházíme správně.
Bolí vás nohy od bederní páteře? Cítíte při pohybu vystřelující bolest od páteře až do nohy? Nejste sami. Bolest nohou od páteře trápí mnoho lidí. Příčiny jsou různé, nejčastěji to bývá nedostatek pohybu, nevhodná fyzická zátěž nebo velká nadváha. Dnes si o bolesti bederní páteře vystřelující do nohy řekneme něco víc a povíme si i jak s ní co nejrychleji (a na co nejdéle) zatočit.
Bolí vás rameno, když se snažíte zvednout ruku? Jestli ano, rozhodně si přečtěte náš dnešní článek. Podíváme se na to, proč bolest ramene při zvedání ruky přichází, co to může znamenat a jak se jí zbavit (nebo jí úplně předejít).
Bolí vás hlava, ztuhl vám krk, nebo rovnou obojí? To je opravdu nepříjemné... co teď s tím? Nebojte, problém se dá poměrně snadno vyřešit. Napřed je důležité pochopit, odkud pramení – to bývá hlavně v důsledku špatného držení těla, nevhodné pozice během spánku nebo dokonce stresu. Dnes vám poradíme, jak se těchto problémů co nejrychleji zbavit, ať můžete svůj čas zase využívat naplno a užívat si každou chvíli.
Migrény, migrény… nikdo je nemá rád a každý se jim chce vyvarovat. Ale jak na to? Pár způsobů by se našlo. Zaměřte se na správné držení těla, pravidelné protahování a posilování a myslete i na to, jak sedíte u práce. Ať přesně víte, co dělat, připravili jsme si pro vás pár rad a triků. Tak hurá do toho!
Trapézové svaly slouží primárně ke správnému pohybu lopatek. Spojují týl hlavy, ramena a horní páteř. Tento důležitý pár svalů může být po celém dni monotónních pohybů nebo sezení u počítače nepříjemně přetížený a ztuhlý. V dnešním článku vám poradíme pár účinných cviků na protažení trapézových svalů a nabídneme tipy, jak se přetížení trapézových svalů vyvarovat.
„Proč mě tak bolí ramena?“ To je věta, kterou si říká spousta z nás, a odpověď je někde v neznámu... a nebo v našem dnešním článku. Jaké jsou hlavní příčiny těchto obtíží a jak je zmírnit? Důvodů, proč nás trápí bolest ramenou a lopatek, je spousta. Někdy za to může sedavé zaměstnání, jindy přetížení nadměrnou fyzickou zátěží nebo monotónní pohyby. Pojďme se na to podívat zblízka.
Víte, jak moc výběr matrace ovlivňuje spánek? Nevhodná matrace dokáže nadělat spoustu problémů, mnohem víc, než byste čekali. Od bolesti ramene v noci přes bolesti zad po chronickou únavu a další potíže související s pohybovým aparátem a energií. Jak se chránit před těmito problémy a co s tou matrací?
Bolí vás záda? Nejste sami… život v moderní době je pro páteř zlý sen. Bolest bederní páteře nejčastěji vzniká v důsledku přetížení, ať už dlouhodobým nesprávným držením těla, sedavým zaměstnáním nebo i nevhodným pohybem. V některých případech se bolest bederní páteře může šířit i do dolních končetin. To už může signalizovat vážnější problém. Jak bolest zmírnit a co pomáhá na prevenci?
