Blog | SleepKing

14. 8. 2024 Spánek

Jaké zvolit barvy do ložnice? Inspirujte se barvami pro klidný spánek

Výběr barev do ložnice není jen otázkou estetiky. Barvy, které vás obklopují během spánku, mohou zásadně ovlivnit vaši náladu, kvalitu odpočinku a celkovou pohodu. Jak tedy zvolit ty nejlepší barvy do ložnice, které vám pomohou k opravdu klidnému spánku? Nejlepší barvy do ložnice V tomto článku se společně podíváme na to, jaké jsou nejlepší barvy […]

Číst více

14. 8. 2024 Spánek

Noční pocení: Proč se v noci probouzíme zpocení?

Noční pocení může být nepříjemným překvapením, které nám může velmi znepříjemnit spánek. Probudit se uprostřed noci s vlhkým polštářem a propoceným pyžamem není zážitek, který bychom si přáli. Co způsobuje noční pocení a jak se s ním vypořádat? V tomto článku se podíváme na různé příčiny a nabídneme praktické rady, jak pocení zvládnout. Co způsobuje […]

Číst více

13. 8. 2024 Zajímavosti o spánku

Originální přání na dobrou noc: Inspirace pro vaše nejbližší

Posílání přání na dobrou noc z lásky je krásný způsob, jak ukázat někomu, že na něj myslíte a že vám na něm záleží. Ať už chcete potěšit svého partnera, partnerku, nebo jen popřát klidný spánek kamarádce či kolegovi, správně zvolené slova mohou vykouzlit úsměv na tváři a přinést klidné sny. Hledáte inspiraci? Připravili jsme pro vás několik tipů na originální přání na dobrou noc, která můžete poslat své drahé polovičce, kamarádce nebo kamarádovi. A pokud chcete být opravdu kreativní, máme pro vás i několik básniček na dobrou noc a SMS na dobrou noc od srdce.

Číst více

12. 8. 2024 Spánek

Stresový hormon: Jak snížit kortizol?

Kortizol je často zmiňován jako „stresový hormon“ a skutečně hraje klíčovou roli v naší reakci na stresové situace. Tento hormon je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí, včetně regulace metabolismu, imunitní reakce a krevního tlaku. Nicméně dlouhodobě zvýšená hladina kortizolu může mít negativní dopady na naše zdraví, jako jsou úzkost, deprese, problémy se spánkem, přibírání na […]

Číst více

25. 7. 2024 Hořčík

Zdroje hořčíku: Které potraviny obsahují hořčík?

Lidské tělo potřebuje pro své správné fungování hořčík. Hodně hořčíku. Náš organismus si ale bohužel tento potřebný minerál nedokáže samo vyrobit. Abychom byli zdraví a netrpěli žádnými problémy, musíme si dávat pozor na to, aby naše strava byla bohatá na hořčík (též magnesium). V případě potřeby si můžeme pomoci kvalitními doplňky stravy. V jakých potravinách […]

Číst více

24. 7. 2024 Hořčík

Nedostatek hořčíku: Za jak dlouho se doplní hořčík v těle?

Ačkoliv je hořčík (magnesium) jeden z nejdůležitějších a nejvíce zastoupených minerálů v lidském těle, ze statistik vyplývá, že každý třetí člověk trpí nedostatkem hořčíku. Přitom funguje jako klíčový prvek při více než 300 chemických procesech v těle. Jaké jsou příznaky nedostatku hořčíku, kdo na tento stav nejvíce trpí a jak magnesium účinně doplnit se dozvíte […]

Číst více

24. 7. 2024 Hořčík

Nejlépe vstřebatelný hořčík: Který to je a jak ho poznáme?

Bez hořčíku naše tělo funguje prakticky na omezený režim, který může tělu v mnohém uškodit. Když už si chceme pomoci nějakým doplňkem stravy, měli bychom vybírat z těch kvalitnějších, aby vliv na naše tělo byl co nejefektivnější. Bohužel jsou mezi doplňky stravy velké rozdíly, což často poznáte na ceně. V tomto článku vám tedy přiblížíme, […]

Číst více

pregnant woman eating a banana after workout picjumbo com

24. 7. 2024 Hořčík

Na co je dobrý hořčík? Účinky hořčíku a hořčík v těhotenství

Nastávající maminky musí o sebe a své nenarozené dítě náležitě pečovat. Proto dostávají v těhotenství mnoho rad, jak podporovat svůj zdravotní stav, čímž připraví drobečkovi zdravý start do života. Součástí doporučení bývá i zvýšený příjem vitamínů a minerálů – tedy i hořčíku (magnesia). Přečtěte si náš článek, který srozumitelnou formou podává, jak důležitý je hořčík […]

Číst více

18. 7. 2024 Spánek

Jaké jsou ty nejlepší špunty do uší na spaní?

Proč jsou špunty do uší důležité pro kvalitní spánek? Každý z nás už někdy zažil noci plné převalování, kdy nás rušil hluk z ulice, hlasití sousedi nebo partnerovo chrápání. Špatný spánek má dopad na naši náladu, výkon v práci a celkově na naše zdraví. Pokud jste člověk, který prošel nespočtem bezesných nocí, můžete vyzkoušet řešení, […]

Číst více

17. 7. 2024 Chrápání

Jak se zbavit chrápání? Tipy a babské rady proti chrápání

Chrápání je běžným problémem, který se vyskytuje u obou pohlaví a napříč všemi věkovými kategoriemi. Tento jev může negativně ovlivnit nejen partnerské vztahy, ale také způsobuje řadu zdravotních komplikací. Chrápání obvykle vzniká kombinací fyziologických faktorů a nevhodného životního stylu, včetně nadváhy, konzumace alkoholu, kouření, nebo špatné polohy během spánku. Chrápání může být způsobeno zúžením dýchacích […]

Číst více