Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Probudíte se, ale tělo se nehýbe. Cítíte tlak na hrudi, slyšíte kroky, někdo je v místnosti. Jenže nikdo tam není. Zažili jste spánkovou paralýzu – stav, který děsí, ale neublíží. Víte, proč vzniká a jak ji zkrotit?
Všude vám tvrdí, že difuzér s pár kapkami levandule zaručí klidný spánek? Nenechte se zmást. Aromaterapie může pomoci, ale jen pokud víte, jak na to. V ložnici totiž nefunguje všechno, co voní.
Váš pes se k vám večer tulí pod peřinu? Možná si myslíte, že mu jde jen o teplo. Ale ve skutečnosti to vypovídá i o vás. Podle psychologů má tahle potřeba blízkosti jeden silný důvod. A ten vás může překvapit.
Spíte s otevřeným oknem a myslíte si, že děláte dobře? Možná ne tak úplně. Psychologové i výzkumy ukazují, že tahle volba odráží víc než jen touhu po čerstvém vzduchu. Co o vás říká? A proč ji většina lidí dělá úplně opačně, než by měla?
Nosíte ponožky i do postele? Možná si myslíte, že vám pomáhají usnout rychleji. Ale víte, co to o vás říká? Psychologové tvrdí, že tahle drobná noční rutina může odhalit víc, než byste čekali. Chcete vědět, jestli jde o pohodlí, bezpečí, nebo dokonce o projev úzkosti?
Spíte v pyžamu, protože to dělali vaši rodiče? Možná děláte chybu. Vědci tvrdí, že noc bez oblečení může zlepšit spánek, zvýšit plodnost a posílit imunitu. Zní to odvážně? Po tomhle možná pyžamo odhodíte.
Kolik vás stojí spánek na bavlně? Možná víc, než si myslíte. Vrásky, suchá pleť a krepaté vlasy nejsou jen otázkou genetiky, ale i materiálu vaší povlečené postele. Francouzky už znají odpověď. Proč spí na hedvábí – a proč byste měly i vy?
Chcete, aby vaše ložnice působila luxusně a vaše pleť i vlasy byly ráno v lepší kondici? Přemýšlíte o hedvábném povlečení, ale bojíte se, že zaplatíte hodně peněz za falešný kousek? Víte, že právě číslo momme rozhoduje o kvalitě a životnosti hedvábí? Pokud ne, hrozí, že naletíte prodejcům. Naučte se číst parametry a poznáte, kdy jde o opravdové hedvábí a kdy jen o levnou náhražku.
Rozdíl mezi hedvábím a saténem není jen v ceně. Je to klíč k tomu, jak budete vypadat po ránu – a jak se vaše pleť i vlasy budou dlouhodobě chovat. Satén hlásá pozitivní účinky srovnatelné s hedvábím. Je to ale opravdu tak?
Chcete spát zdravě a probouzet se bez bolesti? Kupujete drahé matrace, ale podceňujete prosté povlaky? Možná právě ony rozhodují o tom, jestli se v noci přehříváte, potíte nebo vám je zima. Matrace je investice. Povlak ale mění hru. Proč o nich pořád uvažujete jen jako o dekoraci?
