Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Usínáte večer u televize? Možná si říkáte, že je to nevinný zvyk. Jenže odborníci varují, že spaní na gauči může vašemu tělu pěkně zavařit. Místo odpočinku si zaděláváte na bolesti hlavy, ztuhlou šíji a migrény. Stojí vám to za to?
Budíte se uprostřed noci s bušícím srdcem a hlavou plnou divných snů? Možná za to nemůže stres, ale to, co jste jedli před spaním. Psychologové i vědci upozorňují, že jídlo může ovlivnit kvalitu spánku i sny. A některé potraviny dokážou v noci doslova rozpoutat bouři.
Spíte na boku, na zádech, nebo na břiše? Možná si myslíte, že je to jen o pohodlí. Ale co když vaše poloha prozrazuje něco o tom, kdo doopravdy jste? Psychologové tvrdí, že vaše tělo v noci mluví — i když vy spíte. Chcete vědět, co říká právě o vás?
Jak dlouho vydržíte bez spánku, než se vám začne motat hlava? Den? Dva? Někdo to zvládl skoro tři týdny. Zní to jako šílenství? Možná ano. Ale tenhle rekord skutečně existuje. A po tom, co se dozvíte, si možná půjdete hned lehnout.
Víte, proč utrácíte za luxusní deku, ale na polštářích šetříte? Spánek a pohodlí nejsou jen otázkou stylu. Správný polštář může ovlivnit vaše zdraví více, než čekáte. Odhalíme, proč na něm opravdu záleží a jak psychologie naše rozhodnutí ovlivňuje.
Každou noc s vámi tráví hodiny. A přesto mu většina lidí věnuje míň pozornosti než hrníčku na kávu. Váš polštář. Může zlepšit spánek, nebo vám ho úplně zničit. Vědci varují: špatný výběr může ovlivnit vaše zdraví víc, než si myslíte. Jste si jistí, že spíte na tom správném?
Každou noc spíte na polštáři, ale přemýšleli jste někdy, co vám vlastně dělá? Může být vaším spojencem i skrytým nepřítelem. Špatný polštář vám krade spánek, zhoršuje dýchání a urychluje stárnutí. Jste si jistí, že ten váš vám opravdu prospívá?
Věděli jste, že astronauti spí přivázaní ke stěně, aby se během noci nevznášeli kabinou? A že i ve stavu beztíže mohou chrápat nebo mít noční můry? Spánek ve vesmíru není klidný ani samozřejmý. Co všechno musí NASA hlídat, aby se posádka vůbec vyspala a neohrozila misi?
Myslíte, že spíte dost? Možná se po přečtení budete chtít zamyslet. Vědci zjistili, že některé národy zvládají spánek mnohem lépe než ostatní. Proč se jedni budí odpočatí a druzí unavení? A co to říká o našem životním stylu?
Jak spí ti nejchytřejší lidé světa? Má jejich genialita něco společného s tím, kolik hodin spí? Možná vás překvapí, že Einstein spal deset hodin denně, zatímco Tesla sotva tři. Vyzkoušejte jejich triky – už za pár dní můžete cítit rozdíl.
