Spánek je nezbytný pro správnou funkci našeho těla i mysli, to ví každý. Jak si ho ale zajistit? To už je méně známá informace. Základní stavební kámen dobrého spánku je kvalitní matrace. Abychom si během noci skutečně odpočinuli a ráno se probudili svěží a plní energie, potřebujeme mít kvalitní podložku. Nejkvalitnější matrace poskytne komfort po celou noc a také podpoří správné držení těla. Dokonce může zmírnit problémy s bolavými zády.
Jak vybrat kvalitní matraci pro zdravý spánek?
Výběr matrace je zásadní rozhodnutí, které ovlivňuje kvalitu spánku i naše celkové zdraví. Při výběru je důležité zohlednit parametry matrace, jako jsou rozměry, tuhost matrace, použitý materiál a specifické potřeby uživatele.
Vyberte si podle rozměrů
Každý člověk má jiné preference, pokud jde o velikost matrace. Správná velikost je důležitá nejen pro pohodlí, ale i pro zajištění dostatečného prostoru pro kvalitní spánek. Toho vám nejvíc poskytne samozřejmě matrace 180×200 – královská velikost, maximální komfort a prostor pro dvě osoby – stačí ale i 160×200, a to i na dvojlůžko. Matrace 120×200 je ideální pro jednotlivce, kteří preferují více prostoru, ale pro jednotlivce také dokonale stačí velikost80x200 nebo 90×200 – standardní jednolůžkové rozměry. Matrace 140×200 je pak oblíbená volba pro jednotlivce, kteří chtějí více místa, nebo pro páry, kteří potřebují kompaktní řešení do malých bytů.
Děti také potřebují zdravý spánek
Nejen dospělí, ale i děti potřebují kvalitní spánek pro svůj zdravý vývoj. Proto je důležité vybrat matraci, která bude podporovat jejich vývoj a zároveň zajišťovat pohodlí během celé noci. Kvalitní dětská matrace 80×160 je ideální volba pro menší děti, které přecházejí z dětské postýlky na klasickou postel. Poskytuje dostatek místa, aniž by v dětském pokoji zabírala příliš mnoho prostoru. Pokud hledáte kvalitní matraci za rozumnou cenu, je důležité se zaměřit na materiály a recenze uživatelů. Dětské matrace by měly být nejen pohodlné, ale také hygienické a prodyšné. Držte se středně tvrdých matrací, měkké matrace nedávají dětem dostatečnou podporu pro zdravý růst a mohly by vést k pozdějším problémům se zády.
Kvalita matrace je důležitá pro vaše zdraví
Správná matrace dokáže ovlivnit nejen kvalitu spánku, ale i naše zdraví. Zvlášť důležitá je kvalitní matrace na bolavá záda, která podporuje správné držení páteře a zmírňuje tlak na klouby a svaly. Nejkvalitnější matrace poskytují optimální podporu a zároveň nabízí maximální pohodlí. Nekvalitní matrace je naopak recept na bolavá záda a dny bez energie. Jak si správně vybrat?
Kvalitní matrace na bolavá záda: Jaké parametry sledovat?
Při výběru kvalitní matrace si musíte hlídat parametry. Hlavně se zaměřte na následující:
- Tuhost matrace: Ideální matrace by neměla být příliš měkká, ani příliš tvrdá. Tuhost by měla odpovídat váze a preferencím spáče. Čím vyšší tělesná hmotnost, tím tužší matrace je potřeba, a naopak. Lidé s bolestmi zad často preferují středně tvrdé matrace.
- Materiál matrace: Kvalitní materiály zajistí dlouhou životnost matrace a hygienu. Nejlepší jsou matrace z paměťové pěny nebo latexu, k zahození ale nejsou ani pružinové nebo taštičkové matrace. Materiálů je spousta, každý má své výhody i nevýhody. Před nákupem si je pozorně nastudujte.
- Výška matrace: Vyšší matrace často poskytují lepší oporu, protože mají více vrstev, které se přizpůsobují tělu. Optimální výška matrace je zpravidla mezi 20 a 30 cm.
Nezanedbávejte svůj odpočinek – investujte do kvalitní matrace, která vám poskytne pohodlí a podporu během každé noci. Ať už vybíráte matraci pro sebe nebo pro své děti, pečlivý výběr se vám vrátí v podobě lepšího zdraví a kvalitního spánku.
