Spíte s mazlíčkem? Děláte chybu, nebo naopak prospíváte svému tělu i spánku? Co na to říká věda? Spaní se psem nebo kočkou je pro mnohé majitele zvířat neodmyslitelná součást života. Někteří to vnímají jako projev lásky a blízkosti, jiní varují před riziky pro zdraví i kvalitu spánku.
Vědecké studie posledních let ale ukazují, že realita je o něco složitější. Efekt záleží na druhu zvířete, jeho chování, zdravotním stavu majitele a dokonce i na uspořádání ložnice.
Láska na polštáři – ano, nebo raději ne?
Spaní se zvířetem má emocionální i fyzické aspekty. Pro někoho je přítomnost mazlíčka uklidňující – zpomaluje tep, snižuje stres a navozuje pocit pohody. Na druhou stranu, v noci dochází k situacím, které mohou spánek narušit: zvíře mění polohu, vydává zvuky a vstává z postele.
Co říká výzkum na spaní se psy a kočkami
- Psi: Menší psi mají tendenci se více hýbat, zatímco větší psi spí delší úseky v klidu. Když pes spí u nohou, méně ruší než když leží u hlavy.
- Kočky: Jsou noční tvorové, a proto často ruší spánek majitele. Rády vstávají, chodí po místnosti a někdy i „loví“ nohy spícího člověka.
- Psychologický efekt: U lidí s úzkostmi může přítomnost zvířete snížit noční paniku. U jiných ale přerušovaný spánek zhoršuje náladu a výkonnost.
Výhody, které možná nečekáte
Spaní s mazlíčkem může mít překvapivé benefity, které jdou dál než jen pocit tepla.
- Pocit bezpečí – přítomnost psa snižuje vnímání rizika a pomáhá usnout rychleji.
- Lepší nálada po probuzení – kontakt se zvířetem podporuje vyplavování oxytocinu.
- Tělesné teplo – zvíře v posteli může fungovat jako „přírodní termofor“ v chladných nocích.
- Silnější pouto – sdílení prostoru posiluje vztah člověk–zvíře.
- Rutina – zvíře pomáhá udržet pravidelný režim spánku a vstávání.
V některých kulturách je navíc spaní se zvířetem zcela normální. Například v Japonsku se běžně nechává kočka spát u majitele v posteli, protože je tradičně braná jako nositel štěstí.
Rizika, na která je třeba myslet
Spaní s mazlíčkem ale není jen pozitivní. Jsou tu i rizika, která věda nepodceňuje.
Alergeny, přerušovaný spánek, dominance
- Alergeny a srst – I když nejste alergičtí, dlouhodobý kontakt s chlupy a prachem může dráždit dýchací cesty. U citlivých jedinců to vede k častějším rýmám nebo kašli. Je potom potřeba častěji prát ložní prádlo.
- Přerušovaný spánek – Pohyby, štěkání, mňoukání – to vše zvyšuje počet mikroprobuzení, která si často ani neuvědomujete, ale tělo je pocítí.
Jak poznat, kdy už to škodí vám i zvířeti
- Často se budíte unavení, i když jste spali dost hodin.
- Zvíře má tendenci vás v noci budit kvůli jídlu, hře nebo venčení.
- Objevují se u vás respirační potíže nebo zhoršení alergií.
- Zvíře je nervózní, pokud není v noci s vámi, a vy mu nedokážete nastavit hranice.
Jestli zaznamenáte více z těchto signálů, možná je čas přehodnotit noční uspořádání.
Tipy, jak skloubit mazlíčka a kvalitní spánek
Chcete spát se zvířetem, ale nechcete obětovat zdraví ani pohodu? Pár způsobů, jak to vyvážit, by se našlo.
- Vytvořte pro zvíře vlastní pelíšek – umístěte ho blízko postele, ale ne přímo na polštář.
- Dodržujte večerní rituály – krátká procházka se psem nebo hra s kočkou před spaním pomůže, aby byli v noci klidnější.
- Pečujte o čistotu – pravidelně perte povlečení a čistěte srst mazlíčka.
- Respektujte individuální potřeby – některá zvířata preferují vlastní prostor, jiná se bez vás nevyspí.
Důležité je, aby pravidla byla jasná a konzistentní. Zvíře si rychle zvykne na nový režim, když ho budete pevně dodržovat.
Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
