Životní styl

Jak celá záda, tak páteř samotná, jsou velmi složitý a choulostivý mechanismus. A ten potřebuje pravidelnou péči, aby dobře fungoval. Když je oslabený, přichází spousty problémů, z nichž nejvýraznější bývá bolest zad. Většinou jsou za oslabením svalů v zádech sedavý způsob života, špatné držení těla a nedostatek pohybu. Pojďme si dnes říct něco o hlubokém stabilizačním systému páteře a jak se o něj správně starat.

Sedavé zaměstnání, dlouhé hodiny u počítače i jednostranná zátěž jsou velmi nebezpečné. Nesou s sebou nepohodlí, nepříjemné bolesti v oblasti krku a ramen a spoustu dalších zdravotních problémů. Velmi často jimi trpí trapézový sval – velký sval táhnoucí se od spodní části lebky přes krk a ramena až k hrudní páteři. Jeho zablokování přináší nejen bolest, ale také omezenou pohyblivost hlavy a ramen. Jak zablokovaný trapézový sval uvolnit a co dělat pro prevenci této nepříjemnosti?

Jestli vám život ztěžuje bolest ramene, určitě hledáte způsoby, jak se jí zbavit. Gely na bolest kloubů už nepomáhají a bolest vás omezuje v každodenním životě? Možná je na čase zkusit problém vyřešit přímo od zdroje. A ten je?

Tělo není nerozbitné a když ho každodenně přetěžujeme, brzo nám to ukáže formou bolestí a dalších zdravotních obtíží. Každodenní shon, dlouhé hodiny strávené u počítače nebo nesprávně prováděné fyzické aktivity jsou nejnebezpečnější. Problémů, které od nich pramení, je spousta. My se dnes zaměříme konkrétně na bolest hrudní páteře, která je sice velmi nepříjemná, ale hlavně bychom ji měli vnímat jako varovný signál, že se svým tělem nezacházíme správně.

Bolí vás rameno, když se snažíte zvednout ruku? Jestli ano, rozhodně si přečtěte náš dnešní článek. Podíváme se na to, proč bolest ramene při zvedání ruky přichází, co to může znamenat a jak se jí zbavit (nebo jí úplně předejít).

„Proč mě tak bolí ramena?“ To je věta, kterou si říká spousta z nás, a odpověď je někde v neznámu... a nebo v našem dnešním článku. Jaké jsou hlavní příčiny těchto obtíží a jak je zmírnit? Důvodů, proč nás trápí bolest ramenou a lopatek, je spousta. Někdy za to může sedavé zaměstnání, jindy přetížení nadměrnou fyzickou zátěží nebo monotónní pohyby. Pojďme se na to podívat zblízka.

Bolí vás záda? Nejste sami… život v moderní době je pro páteř zlý sen. Bolest bederní páteře nejčastěji vzniká v důsledku přetížení, ať už dlouhodobým nesprávným držením těla, sedavým zaměstnáním nebo i nevhodným pohybem. V některých případech se bolest bederní páteře může šířit i do dolních končetin. To už může signalizovat vážnější problém. Jak bolest zmírnit a co pomáhá na prevenci?

„Nemohu zvednout ruku!“ Bolest v rameni při zvednutí ruky často signalizuje dlouhodobé přetěžování. Tento problém se vyskytuje nejen u sportovců, ale i u lidí se sedavým zaměstnáním nebo špatným držením těla. Jaké jsou nejčastější příčiny a co s tím dělat? Pomoci může pravidelné protažení, správná technika pohybu a použití léčivých gelů. Přečtěte si náš dnešní článek, poradíme!