Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Nemůžete večer usnout, i když jste unavení? Budíte se v noci a ráno jste ještě víc vyčerpaní než večer? Možná neděláte nic „špatně“ – jen vám chybí správné návyky. Tohle je 10 zásad, které mohou změnit váš spánek od základu.
Budíte se unavení, i když spíte dost hodin? Přemýšlíte, proč nemůžete večer vypnout hlavu? Možná neděláte zásadní chybu, ale přehlížíte malé návyky, které ničí váš spánek. Jakmile je odhalíte, můžete kvalitu spánku zlepšit rychleji, než čekáte.
Nemůžete večer usnout a ráno se budíte unavení? Možná neděláte jednu zásadní chybu, ale několik malých. Co když stačí upravit pár návyků a spánek se výrazně zlepší? Podívejte se na 10 pravidel, která vám mohou změnit noc – i celý den.
Spíte v čisté posteli, nebo jen doufáte, že je „ještě dobrá“? Možná si myslíte, že hygiena lůžka není nic zásadního. Jenže historie ukazuje pravý opak. Epidemie změnily způsob, jak lidé vnímají vlastní postel víc, než si připouštíte. Co všechno se skrývá ve vašich peřinách?
Spíte každou noc v měkké posteli a berete to jako samozřejmost? Co když vám řekneme, že většinu historie lidé spali úplně jinak? Bez matrací, bez roštů, často jen na tvrdé zemi. Proč to bylo normální a co to vypovídá o našem vztahu ke komfortu dnes?
Spíte dnes v bavlně nebo saténu a berete to jako samozřejmost? Ve středověku byste za něco takového zaplatili jmění. Co znamenalo mít hedvábné povlečení a kdo si ho mohl skutečně dovolit? Možná vás překvapí, že nešlo jen o pohodlí, ale i o jasný symbol moci a postavení.
Spíte každou noc na matraci, která by před pár stoletími byla luxusem pro elitu. Napadlo vás někdy, kdo stojí za jejím vznikem? A proč dnes berete pohodlné spaní jako samozřejmost? Průmyslová revoluce změnila spánek víc, než si myslíte – a možná vám po přečtení dojde, že vaše postel má zajímavější historii než celý váš byt.
Spíte dobře, nebo se každé ráno budíte rozlámaní? Možná si myslíte, že postel je jen samozřejmost. Ve skutečnosti je za vaším pohodlím dlouhá historie plná změn a překvapení. Jak jsme se dostali od tvrdých slamníků k dnešním luxusním matracím – a co to říká o vašem spánku?
Spíte v obyčejném povlečení, nebo si dopřáváte luxus jako králové? Možná vás překvapí, že barva ložního prádla kdysi rozhodovala o společenském postavení. Kdo měl přístup k těm nejvzácnějším odstínům? A co všechno o vás dnes vaše ložnice prozrazuje?
Usínáte v tichu, tmě a pohodlí. Ale bylo to tak vždy? Jak vlastně spali lidé před tisíci lety, když neexistovaly matrace ani elektřina? Možná vás překvapí, co všechno tehdejší ložnice postrádaly – a co naopak měly navíc.
