Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Budíte se poslední dobou kolem čtvrté ráno a nevíte proč? Máte pocit, že se váš spánek rozpadá bez jasného důvodu? Možná za tím není stres ani náhoda, ale změna ročního období. Co se s vaším tělem na jaře vlastně děje?
Budík zazvoní dřív, než čekáte, a vy máte pocit, že jste vůbec nespali. Říkáte si, že je to jen hodina, nic zásadního. Jenže vaše tělo to vidí jinak. Co když vás jarní změna času rozhodí víc, než si chcete přiznat? A proč se kvůli ní cítíte unavení ještě několik dní?
Na jaře se těšíte na delší dny, ale večer nemůžete usnout? Možná za tím nestojí stres ani káva. Stačí víc světla a vaše tělo začne fungovat jinak. Víte, proč vám právě jarní večery mohou brát spánek, i když jste unavení?
Cítíte na jaře větší únavu, i když byste měli mít víc energie? Budíte se dřív, než byste chtěli, nebo naopak večer nemůžete usnout? Možná si myslíte, že je to jen náhoda. Ve skutečnosti ale vaše tělo reaguje na změny, které jaro přináší. A ty jsou silnější, než se zdá.
Všimli jste si, že na jaře najednou hůř usínáte nebo se budíte dřív než obvykle? Možná za to nemůže stres ani káva, ale něco mnohem nenápadnějšího. Delší dny a silnější světlo totiž dokážou výrazně změnit rytmus vašeho těla. Jak přesně jarní světlo ovlivňuje spánek – a proč se kvůli němu můžete cítit unavení, i když chodíte spát stejně jako dřív?
Slunce svítí, dny se prodlužují a příroda se probouzí. Přesto se možná cítíte unavení víc než v zimě. Proč vás právě na jaře přepadá vyčerpání, když byste měli mít nejvíc energie? A co můžete udělat, aby vás jarní únava nepřipravila o chuť do života?
Spíte v kempu a vedro vás nenechá klidně usnout? Nezoufejte, existují jednoduché triky, jak si ve stanu vytvořit příjemný proud vzduchu a v noci se pořádně vyspat. Chcete vědět, jak se vyhnout přehřátí, jak snížit dusno a jak si zachovat pohodlí i v horkých dnech? S těmito tipy si váš kempovací spánek užijete mnohem více, než jste čekali.
Budíte se v květnu unavení, i když spíte dost dlouho? Štípou vás oči, ucpaný nos vás nutí se převalovat a ráno se cítíte hůř než večer? Možná za tím stojí nenápadný nepřítel, který se vznáší ve vzduchu. Pyl může zásadně narušit váš spánek – ale existují způsoby, jak ho konečně dostat pod kontrolu.
Chcete usnout pod hvězdami a probudit se dokonale odpočatí? Spánek pod širákem může být nezapomenutelný zážitek, ale jen pokud víte, jak na něj. Co vás může v noci překvapit a proč někteří lidé pod otevřeným nebem téměř nespí? A jak zajistit, abyste místo nervózního přešlapování opravdu tvrdě usnuli?
Myslíte si, že ve stanu se prostě dobře spát nedá? Možná děláte jen pár zbytečných chyb, které vás stojí klidnou noc. Stačí upravit pár detailů a probudíte se odpočatí, ne rozlámaní. Chcete vědět, jak si udělat z obyčejného stanu překvapivě pohodlnou ložnici?
