Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Stává se vám, že se probudíte ještě před zazvoněním budíku? A děje se to hlavně na jaře? Možná si myslíte, že je to náhoda, ale vaše tělo může reagovat na něco mnohem silnějšího. Jarní slunce totiž dokáže nenápadně měnit váš spánek i biologické rytmy.
Všimli jste si, že na jaře najednou hůř usínáte nebo se budíte dřív než obvykle? Možná za to nemůže stres ani káva, ale něco mnohem nenápadnějšího. Delší dny a silnější světlo totiž dokážou výrazně změnit rytmus vašeho těla. Jak přesně jarní světlo ovlivňuje spánek – a proč se kvůli němu můžete cítit unavení, i když chodíte spát stejně jako dřív?
Slunce svítí, dny se prodlužují a příroda se probouzí. Přesto se možná cítíte unavení víc než v zimě. Proč vás právě na jaře přepadá vyčerpání, když byste měli mít nejvíc energie? A co můžete udělat, aby vás jarní únava nepřipravila o chuť do života?
Budíte se v květnu unavení, i když spíte dost dlouho? Štípou vás oči, ucpaný nos vás nutí se převalovat a ráno se cítíte hůř než večer? Možná za tím stojí nenápadný nepřítel, který se vznáší ve vzduchu. Pyl může zásadně narušit váš spánek – ale existují způsoby, jak ho konečně dostat pod kontrolu.
