Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Snažíte se zhubnout, ale spíte jen pár hodin denně? Možná právě tady děláte zásadní chybu. Víte, že nedostatek spánku může zvyšovat chuť k jídlu a zpomalovat metabolismus? Pokud podceňujete noční odpočinek, váš boj s váhou může být předem odsouzený k neúspěchu.
Máte pocit, že jíte málo, ale váha se nehýbe, nebo dokonce roste? Možná nehledáte problém tam, kde skutečně je. Spánek má na ukládání tuku větší vliv, než si většina lidí připouští. A pokud ho zanedbáváte, tělo se začne chovat proti vám.
Myslíte si, že přibíráte jen kvůli jídlu a pohybu? Možná vám uniká zásadní faktor. Spánek má s váhou mnohem těsnější vztah, než se běžně připouští. A pokud ho dlouhodobě zanedbáváte, tělo vám to vrátí i na váze.
Máte pocit nafouklého břicha, i když jste nejedli nic těžkého? Možná nehledáte příčinu tam, kde skutečně je. Nedostatek spánku dokáže s tělem udělat víc než mastné jídlo. A právě břicho reaguje jako první.
Jíte méně než dřív a poctivě cvičíte, ale ručička na váze se nehýbe. Nebo se dokonce posouvá nahoru. Frustrace roste a motivace klesá. Co když ale neděláte chybu v jídle ani v pohybu, ale úplně jinde?
Myslíte si, že Mezinárodní den žen je jen formální svátek bez významu? Možná vás překvapí, jak silně může zapomenutí MDŽ ovlivnit váš vztah. Nej nejde o kytku ani o povinnost. Jde o signál, který vysíláte. A ten může bolet víc než otevřená hádka.
MDŽ má být oslavou žen. Ale cítíte se opravdu na oslavu? Možná jedete už roky na rezervu a berete to jako normu. Jenže tělo si pamatuje všechno. A dřív nebo později si začne brát zpět to, co mu chybělo.
Spíte opravdu kvalitně, nebo si to jen myslíte? Paměťová pěna slibuje hlubší spánek, méně bolesti a dokonalou oporu těla. Ale funguje to skutečně, nebo jen naletíte chytrému marketingu? Možná vás překvapí, co všechno se za tímto materiálem skrývá.
Budíte se ráno s bolestí krku a ztuhlými rameny? Automaticky saháte po prášku proti bolesti a doufáte, že to během dne přejde? Možná ale neléčíte příčinu, jen důsledek. Co když za vším stojí obyčejná věc, na které spíte každou noc?
Blíží se Valentýn a vy už teď cítíte tlak? Máte pocit, že něco musíte stihnout, koupit nebo prožít? Možná věříte mýtům, které vám zbytečně berou klid, energii i spánek. A právě o nich je čas mluvit otevřeně.
