Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Chcete spát lépe, ale nechcete za polštář utratit majlant? Věděli jste, že cena často vůbec neodpovídá kvalitě? Správný polštář není o značce, ale o ergonomii. Podívejte se, jak vybrat polštář, který podpoří vaše zdraví a spánek.
Každou noc s vámi tráví hodiny. A přesto mu většina lidí věnuje míň pozornosti než hrníčku na kávu. Váš polštář. Může zlepšit spánek, nebo vám ho úplně zničit. Vědci varují: špatný výběr může ovlivnit vaše zdraví víc, než si myslíte. Jste si jistí, že spíte na tom správném?
Budíte se ráno se ztuhlým krkem? Bolí vás hlava hned po probuzení? Myslíte si, že máte dobrou matraci, ale problémy přetrvávají? Chyba může být ve vašem polštáři. A právě ten rozhoduje, jestli se probudíte odpočatí, nebo zničení.
Váš polštář může být tajným viníkem akné. Dotýkáte se ho každou noc, ale kdy jste ho naposledy vyprali? Neviditelné bakterie vám mohou zhoršovat pleť. Chcete vědět, jak to zjistit a co s tím udělat?
Chcete se ráno probouzet bez otisků polštáře na tváři? Toužíte po hladký, lesklých vlasech? Hedvábný povlak může být vaše nová tajná zbraň. Přestaňte se smiřovat s unavenou pletí a roztřepenými konečky – změna je jednodušší, než si myslíte.
Spíte rádi na boku? Nebo potřebujete pevnou matraci? Ve vesmíru si nevyberete. Tam je spánek jiný svět. Pohodlný? Jak pro koho. Chcete vědět, odpočívají lidé, kteří obíhají Zemi na oběžné dráze?
Spíte na břiše? Možná je to pohodlné. Ale tělo za to platí velkou daň. Bolesti zad, ztuhlá šíje, těžké dýchání… to všechno se ozve až s časem. Ale zato pořádně nahlas. Víte, co vás čeká, když se svým spánkem nic neuděláte?
Sedět několik hodin denně u počítače, za volantem nebo třeba u domácího stolu může znít nevinně. Jenže právě dlouhodobé sezení bez dostatečné opory vede k bolestem zad, ztuhlosti svalů a dlouhodobým problémům s páteří. Naštěstí je tu jedno jednoduché řešení, které nezabere moc místa, ale přináší velkou úlevu – ergonomický podsedák na židli. Dnes si řekneme, proč se vyplatí ho mít, jak vybírat a kdo z něj bude nejvíc těžit.
Dlouhé sezení má svá úskalí – zejména pokud jde o zdraví zad. Nevyhneme se mu, ale neměli bychom ho brát na lehkou váhu. Bolesti bederní páteře, únava nebo špatné držení těla nejsou jen nepříjemné, ale mohou vést i k dlouhodobým problémům. Řešením může být kombinace ergonomické židle a ergonomického podsedáku – dvou pomůcek, které se navzájem skvěle doplňují a společně (ale i každá za sebe) přinášejí výrazné benefity.
Kancelářská práce je lákavá, ale vybírá si svou daň. Konkrétně na páteři. Po celém dni stráveném u počítače se vám bolesti zad, krku nebo ramen vyhnou jen málokdy. Abyste byli jedni z těch, které chronické bolesti zad z kancelářské práce netrápí, musíte vědět, jak správně sedět. Většina lidí v kancelářích nebo na home-office tráví hodiny v sedě, ve špatné pozici, bez dostatečné opory a pohybu. A to přináší nepříjemné bolesti i dlouhodobé zdravotní problémy. Nejlepší zbraň proti potížím ze sedavého zaměstnání je ergonomie při práci na počítači a vhodné pomůcky, například ergonomický polštář, které uleví páteři a zlepší držení těla.
