Oranžové brýle na spaní

Co je modré světlo a jak ho blokovat?

Modré světlo je nedílnou součástí našeho každodenního života. Vychází také z různých umělých zdrojů, jako jsou displeje na počítačích, televizích, tabletů a také z LED osvětlení. I když má modré světlo několik pozitivních aspektů, zejména co se týče jasu a viditelnosti, má také negativní dopady na naše tělo zdraví. A to převážně jeho večerní nadužívání v podobě telefonů a počítačů. To nám může rozhodit cirkadiánní rytmus.

Když jsme v noci vystaveni modrému světlu, naše tělo produkuje méně melatoninu, hormonu, který nám pomáhá usnout. To způsobuje, že usínání je obtížnější a kvalita našeho spánku je nižší. Nedostatek kvalitního spánku může mít negativní vliv na naši koncentraci, náladu a celkové zdraví.

Proti těmto negativním vlivům modrého světla se vyvinuly různé techniky jak modré světlo blokovat, a jednou z nejúčinnějších je použití oranžových brýlí. Tyto brýle blokují modré světlo a pomáhají udržovat přirozenou produkci melatoninu.

Kdy nosit oranžové brýle?

Oranžové brýle se doporučují nosit 1,5 hodiny před spaním. Ve chvíli, kdy je 1,5 hodiny před plánovaným spánkem, a plánujeme jít ven, nasadíme oranžové brýle, protože je v nich lepší viditelnost a rozpoznatelnost barev. Oranžové brýle obzvlášť využijeme při venkovních vycházkách, nebo venčení mazlíčků.

Jsou oranžové brýle lepší než červené brýle?

Oranžové brýle narozdíl od červených neblokují zelenou složku, a tím pádem jsou vhodné na jiné účely. Oranžové brýle jsou však mnohem vhodnější pro venkovní fungování, a nebo noční fungování na počítači, protože přes ně jde mnohem lépe rozpoznat barvy. Pokud se chystáte ke spánku, a budete si doma číst knížku, červené brýle jsou lepší volbou.