Hořčík
Vyberte si nejkvalitnější hořčík pro maximální vstřebatelnost a účinnost. V naší nabídce najdete Magnesium bisglycinát pro relaxaci, Magnesium L-threonate pro podporu mozkové činnosti a Magnesium Taurate pro zdraví srdce. Vyzkoušejte chelátové formy hořčíku, jako je hořčík malát nebo hořčík chelát – a dopřejte svému tělu tu nejlepší péči.
Filtrovat dle ceny
Vyhledávání
Značka
Barva skel
Blokované spektrum
Materiál
Materiál výplně
Barva
Zapínání
Velikost
990007
2x BrainMax Performance Magnesium 100 kapslí
Původní cena byla: 1 198 Kč.1 077 KčAktuální cena je: 1 077 Kč.
990008
BrainMax Magnesium 2-pack (Performance + Energy)
Původní cena byla: 938 Kč.844 KčAktuální cena je: 844 Kč.
Příznaky nedostatku hořčíku
- Svalové křeče a bolesti: Nedostatek hořčíku může způsobit svalové křeče, zejména noční křeče v lýtkových svalech. Tyto křeče často bývají velmi bolestivé a mohou vést k nespavosti. Hořčík je klíčový pro uvolňování svalů po kontrakci, a jeho nedostatek může způsobit jejich slabost.
- Únava a nedostatek energie: Nedostatek hořčíku může vést k celkovému pocitu únavy a vyčerpání. Tento minerál hraje důležitou roli v energetickém metabolismu, a pokud Vám chybí, můžete se cítit slabí a bez energie.
-
Oslabené kosti a zuby: Hořčík je nezbytný pro absorpci vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro stavbu kostí. Hořčík také pomáhá udržovat minerální hustotu kostí, což snižuje riziko vzniku osteoporózy. Bez hořčíku by tělo nebylo schopno správně absorbovat vápník a fosfor. To by mohlo vést k oslabení kostí a zvýšenému riziku zlomenin.
Hořčík v potravinách
Hořčík se nachází v různých potravinách, a je důležité zařadit do své stravy potraviny bohaté na magnesium. Některé potraviny, ve kterých se hořčík nachází nejvíce, zahrnují:
- Ořechy: Mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy a pistácie.
- Luštěniny: Čočka, fazole, hrách a černá čočka.
- Zelenina: Listová zelenina, jako je špenát, mangold a ředkvičky. Také brambory a batáty.
- Celozrnné produkty: Celozrnný chléb, ovesné vločky, quinoa a hnědá rýže,..
- Ryby: Některé druhy ryb, jako losos, makrela a treska,..
- Semínka: Semínka lnu, dýně a slunečnice.
- Banány: Banány jsou ovoce, které je také známé pro svůj obsah hořčíku.
- Hořká čokoláda: Čokoláda s vysokým obsahem kakaa může být dalším zdrojem hořčíku.
- Avokádo: Toto ovoce je bohaté na hořčík a zároveň obsahuje zdravé tuky.
- Sušené ovoce: Sušené švestky, meruňky a rozinky,..
Hořčík a jeho schválená tvrzení EU:
- Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Hořčík přispívá k elektrolytické rovnováze
- Hořčík přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- Hořčík přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Hořčík přispívá k normální činnosti svalů
- Hořčík přispívá k normální syntéze bílkovin
- Hořčík přispívá k normální psychické činnosti
- Hořčík přispívá k udržení normálního stavu kostí
- Hořčík přispívá k udržení normálního stavu zubů
- Hořčík se podílí na procesu dělení buněk
Hořčík, známý také jako magnesium (Mg), je jedním z nejdůležitějších minerálů pro lidské zdraví a zároveň je jedním z nejvíce deficitních. Je nezbytný pro více než 300 biochemických reakcí v našem těle, včetně klíčových procesů jako je proteinová syntéza, produkce energie, absorpce vápníku a regulace sympatického nervového systému. Což z něj činí základní stavební kámen pro udržení dobrého zdraví.
Statistiky ukazují, že až 68% populace může trpět nedostatkem hořčíku. To může mít za následek celou řadu negativních příznaků- svalové křeče, úzkosti, nedostatek energie, problémy se spánkem, nervozitu a zhoršení mozkových a srdcových funkcí.