Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu co spánek ovlivňuje.
Vyhledávání
Rubriky
Chrápání – vše co byste měli vědět o chrápání
Chrápání neboli ronchopatie, je zvuk tvořený vibracemi vycházejícími z dýchacího ústrojí během spánku.Spánková paralýza – Co to je a jaké má příznaky?
Spánková paralýza je zvláštní a často velmi nepříjemný stav, kdy si je mozek částečně vědom reality, ale neumí ji už…Nespavost po alkoholu: Proč alkohol a spánek nejdou ruku v ruce?
Konzumace alkoholu v mírných dávkách je obvykle považována za bezpečnou. Při menších dávkách alkoholu v těle dochází k povzbuzujícím účinkům.…Brýle na počítač s ochranou proti modrému světlu
Co je modré světlo?Modré světlo je součástí viditelného světla, které se nachází na jeho kratší vlnové délce. Je produkováno sluncem,…Nejlepší polohy na spaní: na bohu, zádech, nebo na břiše?
Existují tři hlavní polohy pro spánek:Každá z těchto poloh má své plusy a minusy a existují i jejich různé variace.…Proč používat brýle proti modrému světlu před spaním?
Co to je modré světlo?Modré světlo je součástí viditelného spektra světla a má vlnovou délku kolem 380-500 nanometrů. Vyskytuje se…Vše co potřebujete vědět pro zdravý spánek
Proč je spánek důležitý a co vše bychom o něm měli vědět, abychom ho zkvalitnili, se dozvíte v tomto článku.Cirkadiánní rytmus: Jak využít biologické hodiny pro lepší spánek?
V tomto článku prozkoumáme, jak jsou biologické hodiny propojeny s naším spánkem, jak ovlivňují naše zdraví a jak můžeme své…Jak usnout, když to nejde: Efektivní techniky pro rychlé usínání
Máte problémy s usínáním nebo se budíte v noci? Poradíme vám co změnit, aby byl váš spánek kvalitnější, ale také…