Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Budí vás o Velikonocích zvonek dřív než budík? A víte, že pomlázka v sedm ráno nemusí znamenat konec dobrého spánku? Možná stačí pár jednoduchých triků a velikonoční pondělí přežijete bez kruhů pod očima. Jak se připravit na ranní nálet koledníků a přitom si opravdu odpočinout?
Zdá se vám, že na vás padá strop? Probouzíte se s pocitem tísně a sevřeného hrudníku? Možná si říkáte, proč právě tenhle obraz, proč právě teď. Sen o padajícím stropu totiž často souvisí s tlakem, který ve svém životě zažíváte – a který už možná nejde dál ignorovat.
Budíte se s pocitem, že jste vůbec nespali? Bolí vás hlava, máte sucho v ústech a cítíte se bez energie? Možná za to nemůže jen krátký spánek, ale i to, jak v noci dýcháte. Pokud dýcháte ústy, hladina kyslíku může klesat víc, než si myslíte. A ráno vám to tělo jasně spočítá.
Budíte se ráno unavení, i když jste spali osm hodin? Bolí vás hlava, jste podráždění a přes den sotva fungujete? Možná nespíte tak dobře, jak si myslíte. Pokud tělo v noci nemá dostatek kyslíku, proces obnovy se zpomaluje – a stárnutí může nabrat rychlejší tempo.
Zdálo se vám někdy o zamrzlé řece, jezeře nebo tenké vrstvě ledu pod nohama? Možná jste stáli na místě, kde všechno působilo klidně, ale pod povrchem se skrývalo napětí. Co když vám tím podvědomí něco naznačuje? A jste si jistí, že máte své emoce skutečně pod kontrolou?
Zdálo se vám, že sedíte v autě, které začalo hořet? Snažíte se brzdit, ale nejde to? Nebo jen stojíte opodál a sledujete plameny? Tenhle sen vás může vyděsit, ale zároveň vám něco důležitého sděluje. Možná právě ztrácíte kontrolu nad částí svého života – a vaše mysl na to reaguje jasným signálem.
Zdál se vám sen, ve kterém voda zaplavila váš dům? Procházíte místnostmi a sledujete, jak hladina stoupá? Možná si říkáte, co vám tím chce vaše mysl naznačit. A co když vám právě teď emoce přetékají víc, než si připouštíte?
Budíte sebe i partnera hlasitým chrápáním? Převalování, lokty do žeber a ranní únava jsou u vás doma na denním pořádku? Možná jste už slyšeli o nenápadných páskách na nos, které slibují tišší noc bez námahy. Opravdu mohou tak jednoduché řešení změnit váš spánek?
Budíte se nevyspalí a partner si stěžuje na hluk? Říkáte si, jestli je chrápání jen nepříjemnost, nebo varování? Možná hledáte rychlé řešení, ale přehlížíte to nejdůležitější. Co když se dá chrápání zmírnit i bez operace – a začíná to u věcí, které máte plně pod kontrolou?
Chrápete vy nebo váš partner? Možná už jste vyzkoušeli všechno možné. Polštář navíc, přelepená pusa, „zázračné“ proužky z lékárny. Jenže co když některé rady situaci spíš zhoršují? A co když chrápání není jen nevinný noční zvuk, ale varovný signál?
