Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu co spánek ovlivňuje.
Vyhledávání
Rubriky
Jak minimalizovat jet lag? To je otázka, kterou si pokládá mnoho cestovatelů. Ať už se chystáte překročit dvě časová pásma,…
Až moc si říkáte „proč se v noci budím“? Budíte se několikrát za noc a nejde vám potom znovu usnout?…- Trápí vás zlé sny každou noc? Přemýšlíte, jak je zastavit, zbavit se nočních děsů? Noční můry jsou sice fascinující, ale…
- Už jste někdy měli spánkovou paralýzu? Pokud ne, nejspíš jste o ní alespoň slyšeli. Dnes si povíme, jak a proč…
- Chrápání je problém, který ruší nejen spánek vašeho okolí, ale často narušuje i kvalitu vašeho vlastního odpočinku. Není to ale…
- Večerní rutina je mnohem důležitější, než by se mohlo zdát. Poslední dvě hodiny vašeho dne výrazně ovlivní kvalitu vašeho spánku…
- Slyšeli jste o zázraku jménem melatonin a chcete ho vyzkoušet? A je to dobrý nápad? Než do toho skočíte po…
- Spíte s kalhotkami? Možná stojí za to zkusit spaní naostro. Ne, že by spaní v kalhotkách bylo nějak nebezpečné, ale bez nich…
Když se rozhodujeme, v čem půjdeme spát, měli bychom se zamýšlet nejen nad tím, jak naše pyžamo vypadá, ale i…
