Blog

S alergiemi se potýká drtivá většina populace. Jedná se o nepříjemné projevy reakce na alergeny – nejčastěji prach, pyl, roztoči nebo domácí mazlíčci. Příznaky jako ucpaný nos, svědění nebo kýchání mohou během noci narušovat spánkový proces. Nevyspání má pak s sebou přináší další negativní dopady na lidské zdraví, a vy se pak ocitáte v začarovaném kruhu. […]

Káva představuje neodmyslitelnou součást našich životů. Pro mnoho lidí má tento nápoj své nezastupitelné místo v ranních rituálech, v rámci odpoledních odpočinků nebo sedánků s přáteli. Kofein, který se v kávě nachází, však může ovlivnit náš spánek, a to i tehdy, když si jej dáte odpoledne. Jak dlouho před ulehnutím byste se měli kávě vyvarovat? […]

Člověk není stroj, a tak odpočinek patří mezi naše základní potřeby. Bohužel jej často omezujeme jen na krátký spánek nebo lenošení u televize. Zapomínáme však na to, že kvalitní odpočinek slouží k fyzickému i mentálnímu zdraví. Existuje mnoho různých forem odpočinku, které zahrnují nejen spánek, ale i další aktivity podporující relaxaci a odbourání stresu. Jak […]

Energetické nápoje jsou oblíbenou součástí života lidí všech věkových kategorií. Reprezentují skvělého pomocníka, když potřebujeme zvýšit svou bdělost a soustředění. Takzvané energeťáky jsou sice dobrý sluha, ale špatný pán – jejich negativní vliv na spánek a zdraví rozhodně není nezanedbatelný. Energetické nápoje totiž obsahují látky, které sice dočasně dodají energii, ale mohou narušit přirozený spánkový […]

Spánek je mocný čaroděj, který má na svědomí správné fungování lidského těla. Ačkoliv si často pod pojmem spánková deprivace představujeme jen únavu, bolest hlavy nebo změny nálad, je vliv špatného spánku na naše zdraví mnohem větší. Věděli jste třeba, že hormonální rovnováha a plodnost jsou závislé na kvalitním spánku? Nedostatek spánku a jeho vliv na […]

Každý člověk ví, že kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli při zdraví celého organismu, včetně srdce a cév. Během noci totiž dochází k regeneraci celého organismu, včetně snížení krevního tlaku a srdečního tepu, což dává srdci potřebný čas na odpočinek. Ano, i věčně pulzující srdce potřebuje trochu zpomalit a nabrat sílu. Vliv spánku na srdce je […]