Blog

Trapézový sval se nachází v horní části zad, prochází přes ramena a spojuje krk s rameny. Je zodpovědný za pohyby jako je zvedání ramen nebo pohyb hlavy. Když ho přetěžujeme, je ztuhlý, začne bolet a někdy dokonce až pálit. Dnes si společně vysvětlíme nejčastější příčiny bolesti trapézového svalu a řekneme si cviky, které můžete vyzkoušet na zmírnění problémů s tímto důležitým svalem.

Každý z nás to zná. Probudíte se po vydatném spánku, ale místo krásného pocitu odpočinku vás vítá nepříjemný pocit brnění nebo ztuhlosti v ruce či rameni. Přeleželá ruka a rameno vznikají jako důsledek nevhodné polohy během spánku, kdy se nervy a krevní cévy stlačují, což vede k dočasné ztrátě citlivosti a pohyblivosti. I když je tento stav většinou neškodný a po několika minutách zmizí, může být nepříjemný. V dnešním článku se podíváme na to, jak tento problém vzniká, jak si od něj rychle ulevit a co dělat, pokud se s přeleženými končetinami potýkáte pravidelně.

Ať jste k nim přišli v důsledku nadměrné zátěže, špatného držení těla, po úrazu či při sportu, bolesti ramen jsou velká nepříjemnost. Omezují nás v pohybu, nedá se s nimi spát ani cvičit. Pomáhá samozřejmě fyzioterapie nebo různé analgetické gely, ale můžete si pomoci i jinak. Efektivní způsob, jak si rychle ulevit, je tejpování ramene při bolesti. Tejpy jste už určitě někdy viděli, hlavně u sportovců. Ale rozhodně nemusíte být sportovec, abyste je mohli zkusit. Tejpování ramene při bolesti využívá elastické pásky, které podporují svaly, snižují napětí a zlepšují krevní oběh v postižené oblasti. Jak a proč je používat?

Bolest ramene by se neměla podceňovat. Sice to může být jen obyčejné přetížení, ale za bolestí se můžou schovávat i závažné problémy, jako je třeba syndrom zmrzlého ramene. Jak poznat, kdy je potřeba navštívit lékaře, a k jakému specialistovi se obrátit? Nebojte, poradíme.

Po dni stráveném v kanceláři, noci, kdy jsme špatně spali, nebo náročné fyzické práci, nás velmi snadno doběhne ztuhlý krk. S ním jde ruku v ruce omezená pohyblivost a nepříjemná bolest krku. Většina lidí si s ním neví moc rady a prostě čeká, až to samo odezní. Jděte na to lépe – nečekejte, až bolest přejde sama od sebe, a radši vyzkoušejte naše tipy, jak odblokovat ztuhlý krk a vrátit se zpátky do režimu jedna dvě.